Zimt- und Chrom-Ergänzungen
Nahrungsergänzungsmittel mit Zimt und Chrom können Ihrer Gesundheit zugute kommen. Zimt, ein Gewürz, das in vielen traditionellen Lebensmitteln verwendet wird, soll den Blutzucker regulieren und andere Vorteile bieten. Das Office of Dietary Supplements berichtet, dass Chrom, eine weit verbreitete Ergänzung, für den Stoffwechsel der Nährstoffe in Ihrem Körper unerlässlich ist. Zimt- und Chrompräparate sollten nur unter ärztlicher Aufsicht eingenommen werden.
Zimtstangen und Puder (Bild: Natallia Khlapushyna / iStock / Getty Images)Zimt
Laut der Website Organic Facts stammte Zimt ursprünglich aus dem tropischen Asien. In zahlreichen Kulturen wurde Zimt jahrhundertelang zur Behandlung von Erkrankungen wie Durchfall, Arthritis und Erkältungen eingesetzt. Heute wird Zimt verwendet, um die Gehirnaktivität zu steigern, Blutverunreinigungen zu entfernen, die Verdauung zu unterstützen, Infektionen und Entzündungen zu reduzieren sowie Herzerkrankungen, berichtet Organic Facts. Die meisten Beweise deuten jedoch darauf hin, dass Zimt den Blutzuckerspiegel im Körper senken kann.
Zimt und Glukose
Es wird angenommen, dass Zimt Ihren Blutzuckerspiegel senkt. Eine Studie, die am 8. Februar 2007 in „Diabetes, Adipositas und Metabolismus“ veröffentlicht wurde, bestimmte die Auswirkungen von Zimt auf den Blutzuckerspiegel bei gesunden männlichen Probanden. T.P.J. Solomon und sein Forscherteam schlussfolgerten, dass die Einnahme von Zimt die Gesamtplasmaglukose und die Insulinsensitivität der Teilnehmer reduzierte. Darüber hinaus blieben die Auswirkungen von Zimt auf den Glucosespiegel 12 Stunden lang erhalten.
Zimt und Lipide
Die Einnahme von Zimt kann nicht nur den Blutzuckerspiegel senken, sondern auch den Cholesterinspiegel senken. Eine in der Ausgabe der Zeitschrift "Diabetes Care" vom 26. Dezember 2003 von einem Team von Ermittlern unter der Leitung von A. Khan veröffentlichte Studie ergab, dass Zimt den Blutzucker- und Lipidspiegel bei Menschen mit Typ-2-Diabetes verbessert. Sechzig Teilnehmer mit Typ-2-Diabetes erhielten 40 Tage lang verschiedene Mengen Zimt oder ein Placebo. Die Forscher folgerten, dass Zimt in allen angegebenen Mengen die Serumglukose, Triglyceride und LDL sowie das Gesamtcholesterin bei Menschen mit Typ-2-Diabetes senkte.
Chrom
Menschen benötigen eine begrenzte Menge an Chrom, die für das Insulinhormon entscheidend ist, um Fette, Kohlenhydrate und Eiweiß zu metabolisieren und zu lagern, so das Amt für Nahrungsergänzungsmittel. Chrom ist schwer zu absorbieren und eine Nahrungsergänzung kann für Personen mit einer einfachen Zuckerzufuhr, Infektionen und anderen Erkrankungen erforderlich sein. Das Amt für Nahrungsergänzungsmittel legt nahe, dass erwachsene Männer unter 50 Jahren mindestens 35 Mikrogramm täglich benötigen und Frauen im gleichen Alter 25 Mikrogramm pro Tag benötigen.
Chrom und Glukose
Es gibt kaum Belege für die Unterstützung von Chrom bei der Kontrolle des Glukose- und Insulinspiegels bei Menschen mit Typ-2-Diabetes. Das Office of Dietary Supplements berichtet, dass eine Überprüfung von 15 klinischen Studien bezüglich der Auswirkungen von Chrom auf die Glukose- und Insulinkonzentrationen bei Patienten mit Diabetes sowie bei Nicht-Diabetikern ergab, dass Chrom die Glukose- und Insulinkonzentration in keinem der beiden beeinflusst Weg. Eine chinesische Untersuchung ergab jedoch einen Rückgang der Glukose- und Insulinkonzentration bei Teilnehmern mit Diabetikern, was nach Angaben des Office of Dietary Supplements auf eine chromarme Diät zurückzuführen ist.
