Zimt-Honig-Detox-Diät

Es ist süß und würzig und eine leckere Art, den Tag zu beginnen und zu beenden. Laut der LoveToKnow-Website behaupten Befürworter der Honig- und Zimt-Detox-Diät, dass sie die Ansammlung von Fett verhindert. Während die Behauptungen unwirklich klingen, ist die Vorstellung, dass Zimt und Honig bei der Gewichtsabnahme helfen können, ein wenig wahr, aber eine ausgewogene Ernährung ist immer noch der effektivste Weg, um abzunehmen und das Gewicht zu halten. Die Diät ist möglicherweise nicht für jeden sicher, sprechen Sie also zuerst mit Ihrem Arzt.

Zimtstangen neben kleinem Glas Honig. (Bild: belchonock / iStock / Getty Images)

Diät-Details

Das Entgiftungsgetränk enthält nur Honig, Zimtpulver und Wasser, die Sie kombinieren, aufkochen und in eine Tasse zum Trinken filtern. Dabei wird eine halbe Tasse 30 Minuten vor dem Frühstück und eine weitere halbe Tasse 30 Minuten vor dem Schlafengehen verbraucht. In einigen Rezepten wird die Verwendung von Rohhonig empfohlen, um den Nährstoffgehalt Ihres Getränks und bestimmte Zimtsorten zu verbessern. Dazu gehören Ceylon-Zimt oder indonesischer Zimt.

Die Behauptungen

Die Behauptung der Diät besagt, dass das Getränk Ihrem Körper beim Kampf gegen die Ansammlung von Fett hilft und Ihnen dabei hilft, 3 bis 5 Pfund in einer Woche zu verlieren, ohne andere Änderungen an Ihrer Ernährung vorzunehmen. Die Idee ist, dass der antioxidative Gehalt des Honigs dem Körper hilft, besser zu arbeiten, während Zimt die Blutzuckerkontrolle unterstützt, um die Gewichtsabnahme zu fördern. LoveToKnow sagt jedoch, dass die Beweise zur Unterstützung der Gewichtsabnahme und der Entgiftungsansprüche nur Anekdoten sind.

Gewichtsverlust Link

Obwohl der Nachweis begrenzt ist, können Honig und Zimt beim Abnehmen helfen. Eine 2012 in "Diabetic Medicine" veröffentlichte Überprüfungsstudie ergab, dass Zimt zur Gewichtsabnahme beitragen kann, stellte jedoch fest, dass die in die Überprüfung einbezogenen Studien nur Reagenzglas- und Tierstudien waren und Studien am Menschen noch notwendig waren, um die Behauptungen zu bestätigen. Eine kleine Studie aus dem Jahr 2008, in der die Auswirkungen von Honig auf kardiovaskuläre Risikofaktoren in einer Gruppe von übergewichtigen und fettleibigen Menschen untersucht wurden, ergab, dass der Honig zu einer leichten Gewichtsabnahme beitrug.

Entgiftungsstreit

Als Entgiftung ist das Zimt- und Honiggetränk viel weniger nützlich. Es gibt keine Hinweise darauf, dass jedes Getränk Ihrem Körper hilft, sich von giftigen Substanzen zu befreien, stellt KidsHealth fest. Ihre Nieren und Ihre Leber unterstützen Ihren Körper, solange sie nicht durch Krankheiten geschädigt werden, und schädigen die natürlichen Substanzen auf natürliche Weise. Außerdem sind Detox-Diäten für Personen mit chronischen Krankheiten wie Diabetes oder Herzerkrankungen nicht sicher. Wenn Sie die Fähigkeit Ihres Körpers zur Entgiftung verbessern möchten, empfiehlt KidsHealth eine gesunde, fettarme und ballaststoffreiche Ernährung.

Dinge, die man beachten muss

Während Sie sich Honig und Zimt als sichere Nahrungsmittel vorstellen können, sind sie nicht für jeden in Ordnung. Kindern unter 1 Jahr sollte aufgrund des Infektionsrisikos mit Botulismus kein roher oder pasteurisierter Honig verabreicht werden. Zimt hat sowohl Östrogen, dh es ist wie Östrogen, als auch eine antiöstrogene Aktivität. Wenn Sie also hormonempfindlich sind, sollten Sie es mit Vorsicht anwenden, schlägt das Memorial Sloan-Kettering Cancer Center vor.