Chobani Griechischer Joghurt Ernährung

Chobani ist eine Marke für griechischen Joghurt, die 2007 im Handel erhältlich war. Griechischer Joghurt ist angespannt, wodurch der größte Teil der Molke entfernt wird und ein dickerer, cremigerer Joghurt entsteht, der einen höheren Eiweißgehalt und weniger Zucker als traditionelle Joghurts aufweist. Die Marke Chobani bietet eine Reihe verschiedener Arten von griechischem Joghurt an, vom Obst am Boden bis zum Flip-Style. Wenn Sie die Nährwertinformationen für die verschiedenen griechischen Joghurtsorten von Chobani kennen, können Sie entscheiden, welcher Typ zu Ihrer Ernährung passt.

Griechischer Joghurt mit Früchten. (Bild: arinahabich / iStock / Getty Images)

Obst am Boden

Fruit on the Bottom-Joghurts von Chobani gibt es in verschiedenen Geschmacksrichtungen, darunter Bananen-, Ananas- und Apfelzimt. Außerdem bieten sie fettfreie Aromen und 2 Prozent Fett enthaltende Aromen. Die fettfreien Fruchtjoghurtsorten enthalten 140 Kalorien, 20 bis 22 Gramm Kohlenhydrate, 19 bis 21 Gramm Zucker, 14 Gramm Protein und 65 bis 70 Milligramm Natrium. Sie erfüllen auch 20 Prozent des Tageswerts für Calcium pro 6-Unzen-Behälter. Die Frucht mit 2 Prozent Fett auf den Bottom-Joghurts enthält 160 Kalorien, 3 g Gesamtfett, 2 g gesättigtes Fett, 19 bis 21 g Kohlenhydrate, 18 bis 20 g Zucker, 14 g Eiweiß und 65 bis 90 Milligramm von Natrium. Sie entsprechen 15 Prozent des Tageswertes für Calcium in einem 6-Unzen-Behälter. Für Herzgesundheit sind Sie mit den fettfreien Chobani-Joghurts besser aufgehoben. Eine hohe Aufnahme von gesättigtem Fett erhöht den Cholesterinspiegel im Blut und die American Heart Association empfiehlt, die Aufnahme auf weniger als 7 Prozent der Kalorien zu begrenzen.

Mischtextur

Wie der Fruit on the Bottom-Joghurt gibt es auch Chobani Blended-Joghurts in verschiedenen Geschmacksrichtungen sowie Aromen, die kein Fett und 2 Prozent Fett enthalten. Eine 6-Unzen-Portion fettfreier Blended Chobani-Joghurt enthält 130 Kalorien, 18 bis 20 Gramm Kohlenhydrate, 16 bis 17 Gramm Zucker, 13 bis 14 Gramm Eiweiß und 80 bis 100 Milligramm Natrium. Dieser Typ entspricht auch 20 Prozent des Tageswertes für Calcium. Eine 6-Unzen-Portion der gemischten Joghurts mit einem Fettgehalt von 2% enthält 160 bis 170 Kalorien, 3 bis 4,5 Gramm Gesamtfett, 1,5 bis 3,5 Gramm gesättigtes Fett, 19 bis 21 Gramm Kohlenhydrate, 17 bis 19 Gramm Zucker, 13 bis 14 Gramm Protein und 60 Milligramm Natrium. Dieser Joghurt erfüllt 20 Prozent des Tageswertes für Kalzium.

Ein kleiner Bissen

Chobani Bite-Joghurts haben eine kleine Portionsgröße (3,5 Unzen) und sind in lustigen Geschmackskombinationen erhältlich, darunter Feigen mit Orangenschale und Minze mit dunklen Schokoladenchips. Eine 3,5-Unzen-Portion Chobani Bite enthält 100 Kalorien, 1,5 Gramm Gesamtfett, 1 Gramm gesättigtes Fett, 12 bis 14 Gramm Kohlenhydrate, 12 Gramm Zucker, 8 Gramm Eiweiß und 40 Milligramm Natrium. Es erfüllt 10 Prozent des Tageswertes für Kalzium.

Die Kehrseite

Chobani Flip Joghurts kombinieren verschiedene Joghurt-Aromen mit knackigen Mischungen, wie fettarmer Erdbeer-Joghurt mit Honighafer und fettarmer Kokos-Joghurt mit Schokoladenchips und Mandeln. Die Nährwertangaben für die Flip-Joghurts variieren stark von Geschmack zu Geschmack und reichen von 150 bis 230 Kalorien, 1,5 bis 10 Gramm Gesamtfett, 0 bis 4,5 Gramm Gesamtfett, 21 bis 25 Gramm Kohlenhydrate, 14 bis 22 Gramm Zucker , 12 g Protein und 80 bis 105 Milligramm Natrium. Sie erfüllen 15 Prozent des Tageswertes für Kalzium.

Champions für Kinder

Chobani Champions Joghurt ist so klein wie die Bites und soll den Gaumen der Kinder erfreuen. Geschmacksrichtungen umfassen Erdbeer-, Heidelbeer- und Drachenfrucht. Jede 3,5-Unzen-Portion enthält 100 Kalorien, 1,5 Gramm Gesamtfett, 1 Gramm gesättigtes Fett, 13 bis 14 Gramm Kohlenhydrate, 13 Gramm Zucker, 8 Gramm Eiweiß und 40 Milligramm Natrium. Sie erfüllen 10 Prozent des Tageswertes für Calcium und 20 Prozent des Tageswertes für Vitamin D. Vitamin D hilft Ihnen, Kalzium aufzunehmen und Ihre Knochen gesund und stark zu halten.

Leckere Tuben

Die für Kinder konzipierten Chobani Tubes sind in verschiedenen Fruchtaromen erhältlich, darunter Swirlin 'Strawberry Banana und Rockin' Blueberry. Jede 2,25-Unzen-Joghurt-Tube enthält 70 Kalorien, 1 Gramm Gesamtfett, 0,5 Gramm gesättigtes Fett, 8 bis 9 Gramm Kohlenhydrate, 8 Gramm Zucker, 5 Gramm Protein und 25 Milligramm Natrium. Das Produkt erfüllt 6 Prozent des Tageswertes für Calcium und 15 Prozent des Tageswertes für Vitamin D.