Chicken Wraps Nährwertangaben

Die Nährwertangaben für eine Hühnchenverpackung hängen von der Art ab. Sie können Ihre eigene Verpackung vorbereiten oder eine Restaurantversion kaufen. Die Kalorien in Chicken Wraps variieren je nach Zutaten und Portionsgröße erheblich. Der Nährstoffgehalt variiert ebenfalls.

Zwei Hühnchenverpackungen auf einer Platte. (Bild: bhofack2 / iStock / Getty Images)

Typen

Beispiele für Hühnchen-Wraps sind Hähnchen-Speck-Ranch, Büffel, Thai, Mexikaner, Asiat, Hühnersalat, Hühnchen-Caesar, Hähnchen-BLT, Südwesten und Barbecue. Wraps können gegrillte Hähnchen- oder Hühnchenangebote umfassen. Sie können die Zutaten mit einer Tortilla oder einem Salat einwickeln. Verschiedene Restaurants machen eigene Versionen.

Kalorien

Eine Umhüllung kann etwa 200 Kalorien für eine hausgemachte gegrillte Hühnerhülle bis zu 1.300 für einen in hochkalorischen Dressing getränkten Restaurantanteil haben. EatingWell.com listet die Kalorien einer Büffelhühnerpackung mit 275 Kalorien auf. Die Packung enthält eine heiße Sauce und einen Blauschimmelkäse-Dressing. Bei der Herstellung dieser Verpackung wickeln Sie Hühnchenfleisch, Dressing, Sauce, Sellerie, Römersalat und Tomaten in eine Vollweizetortilla.

Nährstoffe

Eine Hühnersalatverpackung enthält 8 g Fett, von denen 4 g laut PeerTrainer.com gesättigt sind. Es enthält auch 16 g Kohlenhydrate, 5 g Ballaststoffe, 23 g Eiweiß und kein Natrium. Im Vergleich dazu kann eine Restaurantverpackung 70 g Fett enthalten, von denen 16 g gesättigt sind. Es könnte auch 75 g Kohlenhydrate, 9 g Ballaststoffe, 34 g Protein und 1740 g Natrium enthalten. Wählen Sie gegrilltes Hühnchen über Hühnchenangebote und überspringen Sie cremige Dressings und Käse, um das Fett zu reduzieren. Fügen Sie Ballaststoffe hinzu, indem Sie Bohnen und Gemüse dazugeben. Lesen Sie die Nährwertangaben auf Dressings, um natriumarme Versionen zu finden.