Chai Latte K Cups Nutrition
Die Kaffeemaschine von Keurig verwendet anstelle von herkömmlichen Kaffeefiltern und Kaffeesatz Portionen mit einer Portion K-Cup. K-Cups sind in vielen Geschmacksrichtungen erhältlich, einschließlich einiger Kaffeehaus-Drinks wie der Chai Latte. Der Chai Latte enthält, wie viele andere K-Cup-Spezialitäten, zusätzliche Zutaten, die Ihrem Getränk Fett, Kalorien und Kohlenhydrate verleihen. Wenn Sie die volle Nährstoffwirkung jeder Chai Latte-Portion verstehen, können Sie fundiertere Entscheidungen bezüglich Ihrer Ernährung treffen.
Nahaufnahme eines Tasse Kaffees. (Bild: Medioimages / FotoDisc / FotoDisc / Getty Images)Kalorien und Fett
In jedem K-Cup wird eine Portion Chai Latte gebraut. Die Mischung ist gewürzter schwarzer Tee mit Milch, mit Zucker gesüßt. Jede Portion enthält 70 Kalorien, wobei 30 Kalorien aus Fett stammen. Die 2,8 Gramm gesättigten Fettsäuren im Getränk entsprechen 14 Prozent der vom USDA empfohlenen Tagesdosis. Gesättigte Fette sind Fette, die bei Raumtemperatur fest bleiben. Diese Fette können zu hohem Cholesterinspiegel, Herzkrankheiten und verstopften Arterien beitragen. Aus diesem Grund empfiehlt das USDA, die Aufnahme von gesättigtem Fett so weit wie möglich zu begrenzen.
Kohlenhydrate und Protein
Der zuckergesüßte Chai Latte enthält 9 Gramm Kohlenhydrate. Zucker ist der einzige Beitrag zur Kohlenhydratbeladung des Getränks, das weitgehend leere Kalorien mit geringem Nährwert bietet. Das gelieferte 1-Gramm-Protein entspricht 2 Prozent der täglichen USDA-Empfehlung. Sie empfehlen den Verzehr von 50 bis 65 Gramm Protein pro Tag, abhängig von Ihrer Kalorienzufuhr.
Natrium
Jede Portion Keurig's Chai Latte trägt 133 mg Natrium oder 6 Prozent Ihres täglichen Bedarfs bei. Eine natriumreiche Diät trägt zu hohem Blutdruck, Herzerkrankungen und Durchblutungsstörungen bei. Wenn Sie Ihre Einnahme auf Natrium beschränken, das mit zusätzlichen notwendigen Nährstoffen versorgt wird, können Sie die Kalorien des Tages optimal nutzen.
Überlegungen
Der Keurig Chai Latte K-Cup enthält Baumnüsse, die eine allergische Reaktion auslösen können. Chai Latte enthält auch Sojaprodukte. Soja wird wegen seiner vielen gesundheitlichen Vorteile angepriesen, und es wird geforscht, um die Auswirkungen von Soja auf das Herzkrankheitsrisiko, die Symptome der Menopause und Arthritis sowie die Gehirnentwicklung zu bestimmen. Es gibt anhaltende Fragen zu den Auswirkungen von Soja auf die Anfälligkeit für Brustkrebs. Einige Forscher behaupten, dass dies das Brustkrebsrisiko erhöht. In weiteren Studien wird untersucht, wie die östrogenähnlichen Isoflavone in Soja in verschiedenen Stadien der weiblichen Entwicklung reagieren.
