Können Sie 5-HTP mit Melatonin einnehmen?
Gute Gesundheit hängt von einem komplexen Zusammenspiel von Chemikalien ab, das präzise und manchmal sehr subtil ist. Ihr Körper stellt Neurotransmitter aus Zutaten her, die er herstellt oder von Ihrer Diät nimmt. Nahrungsergänzungsmittel können diesen komplexen Prozess fördern oder stören. Beispielsweise arbeiten Melatonin und 5-HTP oder 5-Hydroxytryptophan unterschiedlich, sind aber durch einen gemeinsamen chemischen Produktionsprozess eng miteinander verbunden. Das Zusammenführen dieser beiden Substanzen kann unbeabsichtigte Folgen haben. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung einer Erkrankung kombinieren.
Eine Ärztin konsultiert einen männlichen Patienten. (Bild: AlexRaths / iStock / Getty Images)Melatonin-Funktionen
Melatonin ist eine natürlich vorkommende Substanz, die den Schlaf-Wach-Zyklus Ihres Körpers reguliert. Das meiste Melatonin wird von der Zirbeldrüse im Gehirn produziert und freigesetzt. Die Melatoninsynthese beginnt mit der Aminosäure L-Tryptophan. Zunächst wird L-Tryptophan in 5-HTP umgewandelt. Als nächstes wird 5-HTP in Serotonin umgewandelt, das dann zu Melatonin weiter metabolisiert wird. Melatonin funktioniert nicht wie der Neurotransmitter Serotonin. Stattdessen löst es den Schlafzyklus aus, indem es mit seinen eigenen Rezeptoren im Gehirn interagiert.
5-HTP-Funktionen
Ihr Körper verwendet die Aminosäure 5-HTP nicht direkt. Seine Vorteile kommen stattdessen von den Substanzen, die Ihr Körper damit produziert. Serotonin ist ein Neurotransmitter, der für die Gesundheit des Gastrointestinaltrakts, des Nervensystems, des Herz-Kreislaufsystems, des Skeletts und der Psychologie wichtig ist. 5-HTP-Präparate werden manchmal als Schlafmittel verwendet, aber es ist das Serotonin, das die antidepressiven, stimmungserhöhenden und angstlösenden Wirkungen hat, die den Schlaf ermöglichen. Sehr wenig 5-HTP kommt von den Nahrungsmitteln, die Sie essen. Stattdessen produziert Ihr Körper 5-HTP aus Tryptophan, das in proteinreichen Lebensmitteln wie Eiern, Fleisch, Fisch und Milchprodukten vorkommt.
Melatonin Drug Interactions
Die Website des National Institutes of Health MedlinePlus listet viele mögliche Interaktionen mit Melatonin-Medikamenten auf. Melatonin kann Gesundheitsprobleme verursachen, wenn es zusammen mit Antibabypillen, Koffein, Fluvoxamin, Anti-Diabetes-Medikamenten, Immunsuppressiva, Antikoagulanzien oder Thrombozytenaggregaten, Nifedipin, Verapamil oder Flumazenil eingenommen wird. Darüber hinaus werden Melatonins beruhigende Wirkungen diejenigen anderer Arzneimittel oder Nahrungsergänzungsmittel, die Schläfrigkeit verursachen, wie Baldrian, Katzenminze, Hopfen, Kava, Over-the-Counter-Schlafmittel, sedierende Antihistaminika und verschreibungspflichtige Medikamente mit einer das Nervensystem belastenden Wirkung verstärken.
Melatonin und 5-HTP
Es gibt keine direkten schädlichen Wechselwirkungen zwischen Melatonin und 5-HTP. Die Sicherheit der Kombination der beiden hängt von der Wechselwirkung von Melatonin mit Serotonin ab. Während Serotonin für die Melatoninproduktion benötigt wird, erhöht das zusätzliche 5-HTP den Melatoninspiegel nicht direkt. Die Umwandlung von Serotonin zu Melatonin kann umgekehrt werden. Erhöhte Serotoninwerte aus zusätzlichem 5-HTP und Melatonin können zu einem Serotonin-Syndrom führen, einem potenziell lebensbedrohlichen Zustand, der durch hohe Serotoninspiegel verursacht wird. Zu den Symptomen des Serotoninsyndroms gehören Agitiertheit, Durchfall, schneller Herzschlag, Halluzinationen, Koordinationsverlust und Änderungen des Blutdrucks.
