Können Sie nach einer ACL-Operation schwimmen?

Verletzungen des vorderen Kreuzbandes (ACL) sind einige der verheerendsten Verletzungen im Sport. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Operation zur Reparatur Ihres ACL auch traumatisch ist. Die meisten Athleten brauchten bis zu einem Jahr, um sich vollständig zu erholen. Nach einer ACL-Operation können Sie schwimmen, um sich wieder in Bewegung zu versetzen, da Sie dadurch Ihre Bewegungsfreiheit wiedererlangen können, ohne das Knie zu stark zu belasten. Stellen Sie sicher, dass Sie einen Arzt oder einen Sporttrainer konsultieren, bevor Sie nach dem Eingriff die Übung fortsetzen.

Schritt 1

Warten Sie, bis Ihre Inzisionsstelle vollständig geheilt ist, bevor Sie schwimmen. Die Stiche müssen wahrscheinlich sieben bis 14 Tage nach der Operation entfernt werden. In manchen Fällen müssen Sie jedoch mindestens drei Wochen warten, bis Ihre Schnittstelle nass wird. Bis zu diesem Zeitpunkt haben Sie noch technisch eine offene Wunde, und die Poolchemikalien oder Fremdkörper aus einem anderen Gewässer können in Ihre Einschnittstelle gelangen und eine Infektion verursachen. Laut dem Health Center der University of Connecticut können Sie normalerweise nach etwa drei Wochen mit dem Schwimmen beginnen. Ihr Arzt kann jedoch empfehlen, zwischen zwei und fünf Monaten zu warten.

Schritt 2

Verwenden Sie nur den vorderen Krabbelhub, um zu beginnen, nachdem Sie die Freigabe von Ihrem Arzt erhalten haben. Wenn Sie Ihr Band zu stark belasten, kann dies Rückschläge in Ihrer Rehabilitation verursachen oder Ihre ACL sogar noch mehr schädigen. Die vordere Krümmung konzentriert sich hauptsächlich auf den Oberkörper, mit nur einem leichten Flattern-Tritt für Stabilität. Wenn Sie diesen Schlaganfall schmerzfrei ausführen können, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Sportlehrer, um zu Schlaganfällen zu gelangen, bei denen Sie einen Peitschenhieb benötigen, z. B. einen Schmetterlings- oder Brustschlag.

Schritt 3

Verwenden Sie ggf. eine Schwimmhilfe unter den Beinen. Dadurch bleiben Ihre Beine an der Wasseroberfläche, so dass Sie mit Ihrem Oberkörper schwimmen können, ohne dass Ihre Beine im Wasser versinken. Dies entlastet auch Ihre Beine und ermöglicht Ihnen das Schwimmen, ohne die ACL zu beeinträchtigen.

Spitze

Wenn möglich, schwimmen Sie unter Aufsicht eines Sporttrainers, um sicherzustellen, dass Sie das Knie nicht beschädigen.