Kannst du mit Meal Shakes überleben?

Flüssige Diäten sind eine vorübergehende Diät. Egal, ob Sie Mahlzeiterschütterungen zum Abnehmen oder als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, sie sind nicht als dauerhafte Substitution gedacht. Mahlzeit-Shakes gibt es in allen Formen und Formen, von rezeptfreien, süßen Dosen-Shakes bis zu Rezept-Shakes für besondere Erkrankungen. Wenn Sie auf feste Nahrung vollständig verzichten und zu Mahlzeitenshakes wechseln möchten, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt oder einem Ernährungsberater.

Mahlzeitersatz schüttelt mit Obst. (Bild: Aiselin82 / iStock / Getty Images)

Fettleibigkeit Diäten

Laut der Vanderbilt University sind Mahlzeiten-Shakes oft eine gute Wahl für übergewichtige Menschen. Verschreibungspflichtige Flüssigkeitshakes wie Medifast und Optifast sind ausgeglichene Shakes, die für einen schnellen Gewichtsverlust verwendet werden. Dies ist manchmal für sehr fettleibige Menschen erforderlich, die durch ihr Gewicht verschlimmerte medizinische Probleme haben. Durch schnelles Abnehmen können sie ihren Blutdruck oder ihren Blutdruck senken und ihre Gesundheit verbessern. Diese verschreibungspflichtigen Shakes bieten insgesamt 400 bis 800 Kalorien pro Tag und können bis zu drei Monate unter ärztlicher Aufsicht eingenommen werden. Die Shakes liefern alle notwendigen Nährstoffe, sodass Sie ohne zusätzliche Nahrungsaufnahme überleben können.

Flüssige Diäten

Ersatzmahlzeiten wie Slim Fast und Met-Rx sind für die Gewichtsabnahme gedacht. Sie sollten nicht alle Ihre Mahlzeiten durch Shakes ersetzen, sondern trinken Sie eine für Mittag- oder Abendessen und essen Sie dann eine vernünftige Mahlzeit für Ihre andere Mahlzeit. Mit diesen Shakes können Sie jedoch technisch überleben, da sie eine ausgewogene Ernährung enthalten. Zum Beispiel ein 8-oz. Dose French Vanilla Slim Fast enthält zwischen 25 und 100 Prozent Ihres täglichen Bedarfs an Vitamin A, D, K und C. Es enthält auch Kalzium, Kalium und Phosphor. Es enthält auch Ballaststoffe und Eiweiß.

Ernährungsunterstützung

Einige Mahlzeit-Shakes sind speziell dafür ausgelegt, Menschen, die keine festen Nahrungsmittel zu sich nehmen können, Nährstoffe zuzuführen. Produkte wie Boost, Carnation Instant Breakfast und Ensure werden häufig für ältere Patienten empfohlen oder für Personen, die bettlägerig sind oder unter Schmerzen leiden und sich weigern, regelmäßige Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Diese sind aufeinander abgestimmt, um alle Nährstoffe bereitzustellen, die Sie täglich benötigen. Wenn Sie auf eine vollständig flüssige Diät umstellen möchten, bieten diese besonderen Shakes die meiste Ernährung.

Der Nachteil

Eines der Probleme bei Mahlzeit-Shakes ist, dass viele, laut der registrierten Ernährungsberaterin Kathleen Goodwin in einem Artikel für The Diet Channel, hohe Zuckermengen enthalten. Maissirup und andere zuckerhaltige Zusätze sind eine häufige Kalorienquelle bei diesen Shakes. Dies unterscheidet sich sehr vom Essen komplexer Kohlenhydrate und anderer Vollwertkost als Quelle für Kalorien und Nährstoffe.