Können Sie während des Stillens kaltes Deli-Fleisch bekommen?

Das Stillen ist aufregend für viele neue Mütter, die sicherstellen möchten, dass ihr Kind richtig ernährt wird. Stillende Frauen müssen ihre Nahrungs - und Flüssigkeitsaufnahme um etwa 500 Kalorien mehr erhöhen als Frauen, die weder schwanger sind noch stillen. Es gibt jedoch einige Nahrungsmittel, die stillende Frauen meiden sollten, da sie dem Baby Probleme bereiten können. Während kaltes Fleisch nicht für den Verzehr während der Schwangerschaft empfohlen wird, sind sie während der Stillzeit sicher.

Nahaufnahme eines Deli-Sandwiches. (Bild: Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images)

Stillen und Listerien

Stillende Frauen müssen nicht mehr auf Wurstwaren oder Weichkäse verzichten. Dies liegt daran, dass Listerien, eine häufige Verunreinigung von Wurstwaren, nicht von Mutter zu Baby durch die Muttermilch gelangen können. Die potenzielle Aufnahme von Listerien durch die Mutter schadet dem Baby also nicht.

Bestes Fleisch zu essen

Für stillende Frauen ist es sehr wichtig, eine ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten. Während das Essen von Wurstwaren während des Stillens sicher ist, ist es wichtig, ihren Nährwert zu berücksichtigen. Wählen Sie mageres Fleisch, wenn Sie können, und kochen Sie Fleisch auf einem Gestell, in dem Fett abfließen kann. Deli-Fleisch wie bestimmtes Frühstücksfleisch wie Bologna, Pastrami und harte Salami gelten als fettreiches Fleisch und sollten in Maßen gegessen werden. Mittagsgerichte wie Putenschinken und Putenpastrami gelten als mageres Fleisch.

Lebensmittel zu vermeiden

Während Feinkost während des Stillens zum Verzehr geeignet ist, bietet die American Pregnancy Association eine Liste mit anderen Lebensmitteln an, die Sie vermeiden sollten. Diese Liste umfasst Lebensmittel, die Gas produzieren, wie Schokolade, Rosenkohl und Blumenkohl sowie würzige Lebensmittel und Koffein. Koffein kann dazu führen, dass Sie Flüssigkeiten verlieren, die Sie benötigen, um ein gutes Volumen an Muttermilch zu produzieren, und wird daher für Schwangere nicht empfohlen.

Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft sollten werdende Mütter Weichkäse und Wurstwaren meiden. Laut New York Cosmetic Gynäkologie und Geburtshilfe liegt dies daran, dass diese Nahrungsmittel Bakterien enthalten können, die als Listerien bekannt sind und die Plazenta überqueren können. Dies kann für den Fötus sehr schädlich sein und eine Fehlgeburt verursachen.

Frauen mit geschwächten Immunsystemen

Während Listeria nicht von einer stillenden Mutter zu ihrem Baby übergehen kann, ist es dennoch ratsam, eine Infektion zu vermeiden, da dies Ihre Energie und die Fähigkeit, Ihr Neugeborenes zu versorgen, beeinflussen kann. Wenn Sie unter Umständen leiden, die sich auf die Infektionsabwehr auswirken, sollten Sie sich mit Ihrem Arzt in Verbindung setzen, um zu vermeiden, dass kalte Wurstwaren angeboten werden, da Sie anfälliger für Listerien sind. Um jegliches Risiko des Infizierens von infizierten Lebensmitteln zu vermeiden, garen Sie alle Wurstwaren vollständig, bis sie heiß sind.