Kann die Einnahme von Kaliumpräparaten gefährlich sein?

Ihr Körper benötigt Kalium, um die ordnungsgemäße Funktion Ihres Herzens, Ihrer Muskeln, Ihres Skeletts und Ihres Verdauungssystems zu unterstützen. Zu viel Kalium kann jedoch genauso schlimm sein wie nicht genug Kalium. Wenn Sie befürchten, dass Sie nicht genug Kalium in Ihrer Ernährung erhalten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Kaliumergänzungen zu Ihrem Tagesablauf hinzufügen.

Nahaufnahme der Hände eines älteren Mannes. (Bild: Marilyn Barbone / Hemera / Getty Images)

Zu viel des Guten

Die Einnahme von Kaliumpräparaten kann in Fällen von niedrigem Kalium (Hypokaliämie) nützlich sein, zu viel Kalium zu bekommen, kann jedoch schädlich sein. Erhöhte Kaliumspiegel im Blut, die durch zu viele Nahrungsergänzungen verursacht werden können, wird als Hyperkaliämie bezeichnet. Zu viel Kalium kann Kribbeln in Händen und Füßen, vorübergehende Lähmung und Schwäche verursachen. Ein hoher Kaliumspiegel kann laut Drugs.com auch Schmerzen in der Brust, Benommenheit, Verwirrtheit, Atemnot und Krampfanfälle verursachen. Ein anormaler Herzschlag ist auch mit zu viel Kalium möglich, was zu Herzstillstand führen kann, stellt das Linus Pauling Institute fest.

Wie viel brauchen Sie?

Erwachsene benötigen 4.700 Milligramm Kalium als Teil ihrer täglichen Ernährung. Die meisten Menschen, die sich gesund und ausgewogen ernähren, erhalten alles Kalium, das sie benötigen, ohne Ergänzungen zu sich zu nehmen. Wenn Sie nicht genug Kalium in Ihre Ernährung aufnehmen, bedeutet das nicht unbedingt, dass Sie an Hypokaliämie leiden. Es kann jedoch das Risiko für bestimmte gesundheitliche Probleme wie Bluthochdruck erhöhen, so das Linus Pauling Institute.

Obergrenzen

Wenn Sie den Kaliumbedarf Ihres Körpers übersteigen, kann es für Ihre Nieren schwierig sein, den Überschuss aus unserem Körper auszuscheiden. Menschen, die es nicht gewohnt sind, große Mengen an Kalium zu sich zu nehmen, können die gefährlichen Nebenwirkungen mit Mengen von mehr als 18 Gramm erleben, was 18.000 Milligramm entspricht. Over-the-counter-Kaliumpräparate enthalten nicht mehr als 99 Milligramm Kalium, aber verschreibungspflichtige Nahrungsergänzungsmittel können viel mehr enthalten. Nach Angaben des Linus Pauling Institute gibt es keine festgelegten Obergrenzen (UL) für Kalium aus der Nahrungsaufnahme, da bei gesunden Menschen keine negativen Auswirkungen berichtet wurden.

Sind Ergänzungen sogar notwendig?

Wenn Gesundheitsprobleme zu einem niedrigen Kalium führen, ist die Einnahme von Kaliumpräparaten nicht gefährlich, solange Sie die Dosierungsanweisungen Ihres Arztes befolgen. Wenn Sie unter chronisch niedrigem Kalium leiden, ist die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln besser als die potenziellen Gefahren, wenn Sie nicht genug von diesem essentiellen Mineralstoff haben. Vorübergehende Gesundheitsprobleme wie Nierensteine, Erbrechen und Durchfall können ebenfalls mit Kaliumergänzungen behandelt werden. Erkrankungen des Nierensystems können auch mit Kaliumpräparaten behandelt werden.