Können Ergänzungen helfen, Galle zu machen?
Die Galle ist eine wichtige Substanz, die die Verdauung unterstützt. Wenn Sie nicht genügend Galle bilden, können Probleme wie Verdauungsstörungen und Sodbrennen auftreten. Aus diesem Grund nehmen manche Leute Ergänzungen, um die Gallenerzeugung zu steigern. Verbindungen, die den Gallenfluss fördern, werden als Choleretika bezeichnet. Wenn Sie einen Gesundheitszustand haben, der auf eine geringere Galleproduktion zurückzuführen ist, müssen Sie unbedingt Ihren Arzt konsultieren. Ohne ausreichende Studien an Menschen ist es noch zu früh, um zu wissen, ob Gallensupplemente bei Verdauungsstörungen helfen.
Galle ist wichtig für die Verdauung von Nahrungsfetten. (Bild: Eising / Fotodisc / Getty Images)Kurkuma-Gewürz
Das Gewürz Kurkuma enthält eine Verbindung namens Curcumin, die die Gallenblase zur Freisetzung von Galle anregt. In der traditionellen chinesischen Medizin wird Kurkuma aufgrund seiner Wirkung auf die Galleproduktion als natürliche Verdauungshilfe angesehen. Es fehlen jedoch neuere Studien zur Bewertung des potenziellen Verdauungserfolgs. Kurkuma ist auch als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich und Curcumin als isolierter Bestandteil. Beim Kochen wird Kurkuma häufig in indischen Currygerichten verwendet und ist für den einzigartigen Geschmack und die gelbe Farbe von Curry verantwortlich.
Schafgarbe Pflanze
Schafgarbe, botanisch als Achillea millefolium bekannt, wird traditionell in der Kräutermedizin zur Steigerung der Galleproduktion verwendet. Bei der Untersuchung der choleretischen Wirkung von Schafgarben fanden sie heraus, dass es bioaktive Säuren enthält, die die Gallenproduktion dosisabhängig stimulieren. Die Autoren schlussfolgerten, dass die Verbindungen die traditionelle Verwendung von Schafgarbe zu Gallestimulierenden Zwecken zu unterstützen scheinen. Schafgarbe wurde bisher jedoch nur im Tierversuch untersucht. Die Studie wurde in der Novemberausgabe 2006 der Fachzeitschrift Phytomedicine veröffentlicht.
Artischockenblatt
Ein anderes Kraut, das zur Steigerung des Gallendurchflusses verwendet wird, ist das Artischockenblatt, gemäß dem Buch "New Medicine" von Dr. David Peters. Es wurden jedoch nur Tierversuche veröffentlicht. In einer Studie schreiben die Autoren, dass Artischockenblatt aufgrund seiner choleretischen Aktivität seit langem bei Magen-Darm-Problemen eingesetzt wird, was bei Verdauungsstörungen hilft. Die Forscher fanden heraus, dass Verbindungen in Artischockenblättern eine starke, die Galle erhöhende Aktivität ausüben. Der Anstieg des Gallenflusses wurde gemäß der Studie während der Einzeldosierung und der wiederholten Dosierung beobachtet.
Nebenwirkungen und Vorsichtsmaßnahmen
Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Kräuter zu therapeutischen Zwecken verwenden, da sie unerwünschte Nebenwirkungen haben können. Kräuter mit einer die Galle erhöhenden Aktivität können leichte gastrointestinale Probleme wie Übelkeit oder lockeren Stuhl verursachen. Wenn Sie diese Symptome bemerken, kann es hilfreich sein, die Dosis zu senken. Die Einnahme von Nahrungsergänzungen, die die Galle erhöhen, ist nicht sicher, wenn Sie Gallensteine haben. Dies kann einen Gallenblasenangriff auslösen oder eine Obstruktion verursachen, was eine schwere Komplikation darstellt, die ärztliche Hilfe erfordert. Vermeiden Sie die Einnahme von Gallenspray, wenn Sie Leberprobleme haben, und besprechen Sie alle Bedenken mit Ihrem Gesundheitsdienstleister.
