Können Ergänzungen Sie größer machen?

Die Körpergröße Ihres Erwachsenen wird weitgehend von Ihrer genetischen Ausstattung bestimmt, aber Sie können Ihrem Körper einen Schub geben. Das heißt, einige Umweltfaktoren spielen eine Rolle dabei, wie viel Sie wachsen und wie groß Sie schließlich werden. Obwohl eine Erkrankung oder ein Mangel an Ernährung in Ihren Entwicklungsjahren Ihr Wachstum hemmen können, können Sie Ergänzungen einnehmen, die Ihrem Körper dabei helfen, größer zu werden. Beachten Sie jedoch, dass die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln nur dann Wachstum fördern kann, wenn Sie ein Kind oder ein Jugendlicher sind.

Vitamin A

Die gesunde Entwicklung der Knochen hängt zum Teil von Vitamin A ab, einer der essentiellen Ergänzungen, die Sie dabei unterstützen, größer zu werden. Einige der Hauptquellen für Vitamin A sind Lebensmittel mit einem hohen Retinolgehalt, einer Form von Vitamin A, die in tierischen Quellen vorkommt. Andere Lebensmittel, die reich an Retinol sind, umfassen Milch, Fisch und Leber. Ihr Körper kann auch Beta-Carotin in Karotten, einigen Früchten und grünem Blattgemüse in Vitamin A umwandeln.

Vitamin B-Komplex

Eine andere Nahrungsergänzung, die Ihren Körper dazu anregen kann, sein volles Höhenpotenzial zu erreichen, ist der Vitamin B-Komplex, eine Kombination von acht B-Vitaminen. Der Vitamin B-Komplex besteht aus Vitaminen wie Folsäure und Niacin. Die Kombination dieser Vitamine spielt eine wesentliche Rolle bei der Entwicklung neuer Zellen, bei der Verarbeitung von Nährstoffen und bei der Produktion von roten Blutkörperchen, die alle für ein ordnungsgemäßes Wachstum erforderlich sind. Wenn Sie kein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen möchten, können Sie Vitamin B aus Ihrer Ernährung über Bananen, Nüsse und mageres Fleisch wie Hühnerfleisch erhalten, so die Website Medline Plus.

Vitamin C

Vitamin C ist ein weiterer Nährstoff, den Sie durch Ihre Ernährung oder durch ein Nahrungsergänzungsmittel erhalten sollten, das Ihnen hilft, größer zu werden. Dieses Vitamin bekämpft Krankheiten und stärkt Ihr Immunsystem. Ein allgemein guter Gesundheitszustand ist für das Wachstum von größter Bedeutung. Vitamin C hilft auch, Kollagen zu produzieren und die Knochen zu stärken, wodurch es eine noch wichtigere Rolle spielt. Zitrusfrüchte sind die häufigste Vitamin C-Quelle.

Vitamin-D

Nehmen Sie Vitamin D in Ihre Nahrungsergänzung auf. Einige Lebensmittel sind mit Vitamin D angereichert. Zum Beispiel Milch, Fischöl, Eier und etwas Getreide. Sie können Vitamin D auch durch Sonneneinstrahlung aufnehmen. Vitamin D ist notwendig, um dem Körper zu helfen, Kalzium zu absorbieren, ein wesentlicher Bestandteil für das Knochenwachstum und die Knochenstärke.