Kann Zucker eine Erkältung verschlimmern?
Wenn jemand einmal sagte "Füttere eine Erkältung und verhungere ein Fieber", wollte er wahrscheinlich keinen Zucker essen ... oder doch? Eine Erkältung und ihre Symptome sind ein echtes Ärgernis, und Zucker kann eine Ablenkung sein, aber Sie müssen wissen, zu welchem Preis. Ein Individuum verbraucht in einem Jahr etwa 155 Pfund Zucker. Dieser Überschuss könnte die Ursache für Epidemien wie Adipositas und Diabetes sein. Daher hat der regelmäßige Verzehr von Zucker Auswirkungen.
Zuckerkonsum
Menschen können Zucker nicht wie andere Tiere in Vitamin C umwandeln. Laut Jim Howenstine, M. D., konkurrieren Glucose und Ascorbinsäure miteinander. Eine zuckerreiche Ernährung bedeutet also weniger Vitamin C. Insgesamt ist das Immunsystem durch dieses Szenario geschwächt. Wenn Sie den Zuckerverbrauch auf ein Minimum beschränken, können Sie Erkältungen vermeiden.
Erkältungssymptome
Bei einer Erkältung können Sie Stauungen, eine laufende Nase, Husten, Müdigkeit, Körperschmerzen, wässrige oder rote Augen, Halsschmerzen, Niesen und einen verminderten Appetit haben. Normalerweise umfasst eine Erkältung kein Fieber, Erbrechen oder Durchfall, es sei denn, die Erkältung hat sich aufgrund eines unterdrückten Immunsystems in etwas anderes verwandelt. Menschen mit Diabetes können aufgrund einer einfachen Erkältung sehr unterschiedliche Insulinkonzentrationen haben. Wenn Sie viel Zucker essen, kann dies die Situation verschlimmern.
Was für eine Erkältung zu essen
Sie möchten definitiv nicht aufhören zu essen, wenn Sie erkältet sind. Es ist nur so, dass mit einer verstopften Nase und möglichen Halsschmerzen Suppen und leichtere Mahlzeiten möglicherweise besser sind. Hühnersuppe ist ein übliches Volksheilmittel, aber der Online-Leitfaden "The New York Times" besagt, dass Salz, Wärme und Flüssigkeitszufuhr wahrscheinlich die Schlüsselfaktoren für seinen Reiz sind. Halten Sie Ihre Flüssigkeiten mit warmen oder heißen Getränken auf dem Laufenden. Einige Empfehlungen, um eine Erkältung zu vermeiden, beginnen mit dem Konsum von weißen Champignons, Lachs und Joghurt, laut der Zeitschrift "Fitness".
Was nicht für eine Erkältung zu essen
Kalte Getränke mögen nicht so beruhigend sein wie warme, aber das kann davon abhängen, ob Sie Halsschmerzen haben. Milchprodukte und Eiscreme sind laut Mayo Clinic kein Nein. Sie produzieren eigentlich nicht mehr Schleim. Zuckerhaltige Getränke oder Nahrungsmittel können zwar verlockend sein, aber das Immunsystem daran hindern, den Körper von Infektionen zu befreien. Die Vermeidung von Zucker sollte jedoch am besten vor einem kalten Schlag erfolgen. In der Kälte scheint es unter den Experten Uneinigkeit darüber zu geben, ob Ihnen dies schaden kann. Der allgemeine Konsens ist, dass sich die Lage weder verbessern noch verschlimmern wird.
