Kann Sojamilch Akne verursachen?

Sojamilch und andere Sojaprodukte werden immer häufiger in der amerikanischen Ernährung, insbesondere bei Vegetariern und Veganern. Sojamilch kann keine Akne verursachen; Diese Verantwortung liegt bei Hormonen, Bakterien, übermäßiger Ölproduktion in der Haut und zu vielen toten Hautzellen. Aber Soja kann unter Umständen die Akne verschlimmern. Es sind jedoch weitere Beweise für die Rolle von Soja bei Akne erforderlich.

Diät und Akne

Für einige Menschen können Ernährungsumstellungen bei der Beseitigung von Akne sehr effektiv sein, so die Autoren von "Verschreibungen für Naturheilmittel". Einige Nahrungsmittel lösen hormonelle Aktivitäten aus, die die Entzündung und die Überproduktion von Öl verstärken, die bei Akne eine Rolle spielen. Sie können auch ein Überwachsen von Propionibacterium acnes verursachen, den Bakterien, die an Akne beteiligt sind.

Beweis für Soja

Sojamilch stammt aus den Samen der Sojapflanze, die zur Erbsenfamilie gehört. Sojabohnen sind reich an Eiweiß und Isoflavonen, die dem Hormon Östrogen ähneln. In einer Studie, die 2010 in der Fachzeitschrift "Clinical and Experimental Dermatology" veröffentlicht wurde, fanden Forscher der chinesischen Universität Hongkong heraus, dass die Einnahme von Sojaprodukten signifikant mit einem geringeren Auftreten von Akne bei Yang-überwiegenden Studienteilnehmern verbunden war. Im chinesischen Glauben bezieht sich Yang-Energie auf Feurigkeit - Wärme, Erregung und Aktivität. Auf der anderen Seite bezieht sich Yin auf Wasser - Kälte, Hemmung und Schwere. Immer wenn Yin und Yang aus dem Gleichgewicht geraten, treten nach chinesischer Tradition Krankheiten und Krankheiten auf.

Soja-Allergie

Trotz der Ergebnisse dieser Studie kann eine Allergie gegen Sojamilch und Sojaprodukte im Allgemeinen Hautreaktionen verursachen. Laut dem Medical Center der University of Maryland ist es möglich, dass Nahrungsmittelallergien bei Erwachsenen Akne eine Rolle spielen. Wenn Sie allergisch gegen Soja sind und unter Symptomen wie Pickeln, Hautausschlägen, Nesselsucht oder Juckreiz leiden, sollten Sie alle Sojaprodukte meiden.

Sojabohnenöl in Ihrer Diät beseitigen

Soja ist das einzige vollständige Pflanzenprotein, das es in vegetarischen und veganen Diäten sehr wertvoll macht. Viele Nahrungsmittel für diese Diäten enthalten auch Soja als Füllstoff oder Zutat. Das Ausschneiden von Sojamilch und anderen Sojaprodukten aus Ihrer Ernährung kann eine Herausforderung sein, aber nicht unmöglich. Neben dem Vermeiden offensichtlicher Sojaprodukte wie Soja-Nüssen, Sojamilch, Tofu, Miso und Tempeh, überprüfen Sie die Lebensmitteletiketten, um festzustellen, ob Soja eine Zutat ist, und vermeiden Sie diese Lebensmittel. Nehmen Sie eine große Auswahl an Gemüse, Obst, Vollkornprodukten, Nüssen, Samen und Meerespflanzen wie Chlorella zu sich, um alle Aminosäuren zu erhalten, die Sie benötigen, um gesund zu bleiben.

Überlegungen

Selbst wenn Sie glauben, dass Soja ein Verdächtiger bei der Auslösung Ihrer Akneausbrüche ist, gibt es keine Möglichkeit, sicher zu wissen, da Sie auch andere Lebensmittel konsumieren. Versuchen Sie es mit einem Ausscheidungsprozess: Schneiden Sie ein Lebensmittel aus, von dem Sie denken, dass es etwa acht Wochen lang ein Auslöser ist, um zu sehen, ob sich Verbesserungen in Ihrer Haut ergeben. Dann fügen Sie es langsam wieder hinzu, um zu sehen, ob sich Ihre Ausbrüche verschlimmern. Tun Sie dies für jedes Essen, von dem Sie annehmen, dass es Ihre Akne verschlimmert. Es gibt Ihnen eine bessere Vorstellung davon, wie Sie Ihre Diät ändern können, um Akne zu beseitigen. Sprechen Sie mit einem Dermatologen über andere Möglichkeiten, um Akne zu bekämpfen.