Können Kinder Vitamin C überdosieren?
Von frischen Erdbeeren über Orangensaft bis hin zu fruchtigen Fruchtsnacks erhalten Kinder Vitamin C aus verschiedenen Quellen. Vitamin C ist ein Antioxidans, das für die Verkürzung der Erkältungsdauer bekannt ist. Es hilft beim Wachstum und Erhalt des Körpergewebes. Kinder müssen mit Vitamin C gefüllte Lebensmittel zu sich nehmen, da der Körper das Vitamin nicht selbst bildet. Dank der Geschichten von Piraten, die auf See keinen Zugang zu Obst und Gemüse hatten, ist Skorbut eine bekannte Nebenwirkung dessen, was passiert, wenn zu wenig Vitamin C in der Ernährung vorhanden ist, aber nur wenige Menschen die Auswirkungen von zu viel Vitamin kennen C.
Zitrusfrüchte sind eine großartige Quelle für Vitamin C für Kinder. (Bild: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images)Überdosierung ist möglich, aber unwahrscheinlich
Obwohl es höchst unwahrscheinlich ist, kann ein Kind eine Überdosis Vitamin C erhalten, wenn es eine "Megadose" eines Vitaminpräparats einnimmt, die die tolerierbare obere Aufnahmemenge für sein Alter deutlich überschreitet. Eine Überdosierung kann zu Krankheitssymptomen führen, ist aber nicht toxisch und erfordert keine Notfallbehandlung. In den meisten Fällen brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen, dass Ihr Kind Vitamin C überdosiert, da der Körper das Vitamin nicht speichert. Selbst wenn Ihr Kind durch Lebensmittel und Säfte eine hohe Dosis Vitamin C erhält und eine Vitamin C-haltige Nahrungsergänzung einnimmt, spült es wahrscheinlich das zusätzliche Vitamin C aus, wenn es uriniert.
Empfohlene Dosierung nach Alter
Das Food and Nutrition Board des Institute of Medicine gibt Empfehlungen für Vitamine und Mineralien ab. Für Vitamin C benötigen Säuglinge zwischen 0 und 6 Monaten 40 Milligramm pro Tag, während Säuglinge zwischen 7 und 12 Monaten 50 Milligramm pro Tag benötigen. Kinder zwischen 1 und 3 Jahren benötigen täglich 15 Milligramm, Kinder zwischen 4 und 8 Jahren täglich 25 Milligramm, und Kinder zwischen 9 und 13 Jahren benötigen 45 Milligramm pro Tag. Im Alter von 14 bis 18 Jahren sollten Mädchen 65 Milligramm pro Tag und Jungen 75 Milligramm pro Tag verbrauchen.
Tolerable obere Einzugsstufen
Sofern Ihr Arzt keine spezifische Vitamin-C-Dosierung zur Bekämpfung von Skorbut nach einem schweren Vitamin-C-Mangel empfohlen hat, sollte ein gesundes Kind die für sein Alter tolerierbaren oberen Aufnahmemengen nicht überschreiten. Die UL beträgt 400 Milligramm pro Tag für Kinder im Alter von 1 bis 3 Jahren und 650 Milligramm pro Tag für Kinder zwischen 4 und 8 Jahren. Für Kinder von 9 bis 13 Jahren springt der UL auf 1.200 Milligramm pro Tag. Das UL beträgt 1.000 Milligramm pro Tag für alle Jugendlichen im Alter von 14 bis 18 Jahren. Das US-amerikanische Food and Nutrition Board des Institute of Medicine hat keine akzeptablen oberen Aufnahmemengen für Säuglinge festgelegt, da sie ihr gesamtes Vitamin C über Muttermilch, Milch oder Milch zu sich nehmen sollten Lebensmittel.
Vitamin-C-Komplikationen
Eine Überdosierung von Vitamin C kann zu Komplikationen führen, die Ihr Kind meistens unwohl und unwohl fühlen, aber nicht zu ernsthaften Verletzungen führen. Nebenwirkungen der Überdosierung umfassen Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Sodbrennen, Bauchkrämpfe, Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit. Eine Vitamin-C-Überdosis kann auch das Risiko für Nierensteine erhöhen. Ihr Kind hat eher einen Vitamin-C-Mangel, als zu viel zu konsumieren. Zu den Nebenwirkungen zählen ein geschwächtes Immunsystem, langsame Wundheilung, leichte Blutergüsse, trockene Haut und trockenes Haar, Nasenbluten und Blutungen sowie Zahnfleischentzündungen.
