Kann Eisenmangel den Gewichtsverlust beeinflussen?

Ihr Körper benötigt kleine Mengen von vielen verschiedenen Mineralien, um richtig zu funktionieren. Ein Eisenmangel in Ihrem Körper kann einen Eisenmangel verursachen, der dazu führen kann, dass Sie Ihren Appetit verlieren. Niedrige Eisenkonzentrationen können jedoch auch dazu führen, dass Sie sich müde fühlen, wodurch es schwieriger wird, Kalorien durch körperliche Betätigung zu verbrennen, was die Gewichtsabnahme behindert.

Ein Patient, der mit einem Gesundheitspraktiker in einem Büro spricht. (Bild: michaeljung / iStock / Getty Images)

Eisen und der Körper

Eisen ist ein Mineralstoff, der in kleinen Mengen benötigt wird, damit Ihr Körper richtig funktioniert. Eine der wichtigsten Rollen von Eisen im Körper besteht in der Herstellung von Hämoglobin, dem sauerstofftragenden Protein in roten Blutkörperchen. Wenn Sie nicht genug Eisen in Ihrer Ernährung bekommen, entwickeln Sie eine Eisenmangelanämie, die durch einen Mangel an roten Blutkörperchen gekennzeichnet ist, da Sie nicht genügend rote Blutkörperchen bilden können, um Ihren Bedarf zu decken.

Eisenmangel und Essen

Wenn Sie nicht genug Eisen in Ihrem Körper haben, werden Sie verschiedene Symptome entwickeln. Sie können feststellen, dass Ihr Appetit abnimmt, was zu unerklärlichem Gewichtsverlust führen kann. Patienten mit Eisenmangel haben möglicherweise auch ein Verlangen nach ungewöhnlichen Lebensmitteln, auch Pica genannt. Schließlich kann ein Eisenmangel das Essen erschweren, da sich im Mund Wundstellen bilden und Schluckbeschwerden auftreten können.

Eisenmangel und Übung

Obwohl ein Eisenmangel dazu führen kann, dass Sie weniger essen, kann dies auch dazu führen, dass Sie weniger Kalorien verbrennen. Wenn Sie an Eisenmangelanämie leiden, haben Sie weniger Energie, da Ihr Körper nicht genügend rote Blutkörperchen bildet. Dies kann es Ihnen schwerer machen, aufgrund chronischer Müdigkeit zu trainieren und körperlich aktiv zu bleiben. Ein Mangel an Bewegung kann dazu führen, dass Sie weniger Kalorien verbrennen, wodurch es schwieriger wird, Gewicht zu verlieren.

Überlegungen

Ein Eisenmangel in Ihrem Körper kann die Gewichtsabnahme aufgrund eines verminderten Appetits fördern, aber es kann auch schwieriger werden, Gewicht zu verlieren. Wenn Sie besorgt sind, dass der Eisengehalt zu niedrig ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Ein Eisenmangel kann schwerwiegend sein, aber Sie sollten keine Eisenpräparate einnehmen, ohne einen Mangel diagnostiziert zu haben. Durch zu viel Eisen kann sich dieses Mineral in Ihrem Körper ansammeln und Ihre Organe schädigen.