Können Eier dich stärker machen?

Ich bin fast 4 Wochen in meinem Eierperiment. Wie versprochen habe ich jeden Tag drei Eier konsumiert. Der Prozess hat zu vielen erwarteten Veränderungen in meinem Leben geführt. Während ich gehofft hatte, meine Eier jeden Tag zur gleichen Zeit zu essen, war der Zeitpunkt meines Verbrauchs alles andere als vorhersehbar. Meine Vorliebe ist es, Eier für meine erste Mahlzeit zu genießen, aber manchmal stimmt mein Zeitplan nicht überein, was bedeutet, dass ich am späten Nachmittag oder zum Abendessen meine tägliche Quote erniedrige. (Hinweis: Eier zum Abendessen sind eine der am meisten unterschätzten Mitternachtsmahlzeiten: Schnell, günstig, leicht zuzubereiten und überraschend sättigend.)

Können Eier dich wirklich stärker machen? (Bild: vanbeets / iStock / GettyImages)

Andere Aspekte waren etwas überraschend. Trotz einiger Bedenken hatte ich keine… ähm… ähm… Verdauungsprobleme. (Sehr zur Erleichterung meiner Frau) Aber das Beste war mein neuerlicher Anstieg im Fitnessstudio.

Ich habe seit dem Beginn des Eierperiments viel stärker trainiert. Denken Sie daran, dass jede Annahme nur eine Korrelation ist. Springen Sie also bitte nicht zu unnötigen Schlussfolgerungen. Es ist jedoch interessant, die jüngsten Verbesserungen zu beachten. Und denk dran, ich habe nichts an meiner Ernährung geändert. Meine Makronährstoffe (Proteine, Kohlenhydrate, Fette und die gesamte Kalorienaufnahme) sind konstant geblieben, und ich mache immer noch den gleichen Trainingsplan. Und doch ist jede Hebesitzung besser als die letzte. Um ehrlich zu sein, habe ich mit einem Rückgang meines Trainings gerechnet: Ich habe weniger geschlafen (März ist ein arbeitsreicher Monat) und habe tagsüber mehr gesessen. (Habe ich schon erwähnt, dass März ein arbeitsreicher Monat ist?)

Der Grund für meinen Leistungsschub? Ich habe keine Ahnung. Wenn ich jedoch die Hypothese aufstellen müsste, wie Eier eine Rolle spielen könnten, könnten sie so helfen:

Wir alle wissen, dass Eier Eiweiß enthalten, aber das Eigelb enthält eine schöne Dosis Leucin - den Muskelaufbau und die Erholung, die verzweigtkettige Aminosäure fördert. In der Tat eine Studie veröffentlicht in Ernährung heute festgestellt, dass das Essen von Eiern mit einem Kraftanstieg während eines Krafttrainingsprogramms korreliert. Während meine Proteinspiegel konstant geblieben sind, hat vielleicht ein wenig mehr Leucin meinem Körper gut getan.

Oder könnte es das hochwertige gesättigte Fett in den Eiern sein? Ja, du hast mich gehört, gesättigter Fett. Dieselbe Art von Fett, die das Testosteron steigert, was bei Kraft und Erholung hilft.

Es ist möglich, dass die Aufnahme von mehr Cholin bei meinen Verbesserungen hilft. Schließlich trägt dieser Nährstoff dazu bei, Ihr Gehirn, Ihr Nervensystem und Ihr Herz-Kreislauf-System zu regulieren. Wenn diese gut funktionieren, kann dies nur Ihrem Körper helfen.

Oder vielleicht liegt es daran, dass Eier Entzündungen reduzieren, so dass sich mein Körper einfach besser fühlt und die täglichen Belastungen des Lebens und des Trainings meistert.

Vielleicht ist es überhaupt nicht körperlich - es ist mental. Eier enthalten eine feste Dosis der Aminosäure Tryptophan, die zufällig eine Vorstufe zu Serotonin ist. Sie könnten Serotonin als Gehirnchemikalie kennen, die Ihre Stimmung reguliert. Und Eier enthalten auch Tyrosin, eine andere Aminosäure, die Wachheit fördert. Wie gesagt, ein stärkerer Geist entspricht einem stärkeren Körper.

Andererseits ist es vielleicht nur ein Zufall, und ich gehe einfach aus einem Plateau heraus. So oder so, die zusätzlichen gesundheitlichen Vorteile werden mir sowohl innerhalb als auch außerhalb des Fitnesscenters zugute kommen, was mir mehr Grund gibt, meine Eier weiter zu knacken.