Kann Trinkwasser Elektrolyte wegspülen?

Wenn Sie zu viel Wasser trinken, kann dies zu einem Ungleichgewicht in Ihrem Elektrolytspiegel führen. Dies ist jedoch normalerweise nicht der Fall, da er sie wegspült. Das Problem besteht vielmehr darin, zu viel Wasser in Ihrem Körper zu haben. Das daraus resultierende Ungleichgewicht, das üblicherweise als "Wasservergiftung" bezeichnet wird, ist möglicherweise tödlich. Elektrolyte sind wichtig, um den Flüssigkeitsspiegel Ihres Körpers im Gleichgewicht zu halten, aber Ihr Körper benötigt sie auch für den richtigen pH-Wert und für die richtige Organ- und Muskelfunktion.

Überhydratisierung kann Elektrolytstörungen verursachen. (Bild: Design Pics / Design Pics / Getty Images)

Bedeutung

Wenn Sie zu viel Wasser zu schnell trinken, führt dies auch zu einem Ungleichgewicht der Elektrolyte, da Ihre Nieren das von Ihnen verbrauchte Wasser nicht schnell genug spülen können. Dies führt dazu, dass Ihr Blut nass wird. Dieses zusätzliche Wasser dringt dann in Ihre Zellen ein, die anschwellen. Das Problem wird zum Mangel an Raum, um sich in Ihrem Gehirn auszudehnen. Schwellungen in Ihren Gehirnzellen sind gefährlich, da Ihr Gehirn von Ihrem Schädel begrenzt wird und sich daher nicht ausdehnen kann, ohne Symptome zu verursachen. Schnelle und schwere Zellschwellungen können Anfälle, Atemstillstand, Koma, Hirnstillstand und sogar Tod verursachen, so der "Scientific American" vom Juni 2001.

Hyponatriämie

Es kann zu einem Elektrolytungleichgewicht kommen, wenn die Menge eines bestimmten Elektrolyts, die Sie durch Urin oder Schweiß verlieren, nicht ordnungsgemäß ersetzt wird und Sie zu viel Wasser verbrauchen. Beispielsweise können Sie einen zu niedrigen Blutnatriumspiegel oder eine Hyponatriämie haben. Dies kann vorkommen, wenn Sie während einer Veranstaltung zu viel Wasser trinken, z. B. bei einem Triathlon, weil Sie im Schweiß Natrium verlieren. Dies verdünnt den Natriumgehalt Ihres Blutes. Wenn Ihr Natriumgehalt zu niedrig ist, können die Wasserwerte Ihres Körpers zu hoch ansteigen, wodurch Ihre Zellen anschwellen.

Risikofaktoren

Die Einnahme von Diuretika kann sozusagen Elektrolyte "wegspülen", da Sie dazu führen, dass Sie zusätzliches Natrium in Ihrem Urin ausscheiden. Dies erhöht Ihr Risiko für Hyponatriämie. Andere Medikamente, Dehydratation, einige Erholungsmedikamente, schwerer Durchfall oder Erbrechen und zahlreiche Erkrankungen können ebenfalls das Risiko für niedrige Natriumspiegel erhöhen, die das Risiko für Hyponatermie erhöhen.

Überlegungen

Wasservergiftung hat zahlreiche Symptome. Dazu gehören geistige Desorientierung, Kopfschmerzen, Erbrechen, Übelkeit, Müdigkeit und häufiges Wasserlassen. Dieser Zustand wird normalerweise nicht durch zu viel Wasser allein verursacht. Es tritt normalerweise auf, wenn Ihr Körper auch zusätzliches Anti-Diuretikum-Hormon absondert. Dieses Hormon bewirkt, dass Ihre Nieren Wasser sparen. Bei körperlicher Belastung, wie zum Beispiel beim Triathlon, wird mehr davon ausgeschieden. Daher kann Ihr Körper Wasser sparen, auch wenn Sie große Mengen davon aufnehmen. Wenn Sie ein Athlet sind, besteht die beste Faustregel darin, die Flüssigkeitsmenge, die Sie aufnehmen, mit der Schweißmenge, die Sie produzieren, auszugleichen - selbst wenn Sie dies tun verbrauchen Sportgetränke mit Elektrolyten. Laut "Scientific American" können solche Getränke zu Hyponatermie führen, wenn Sie zu viel davon trinken. Wasserintoxikationen sind selten und werden im Sport häufig mit Ultra-Ausdauersportlern in Verbindung gebracht, wie "Makroelemente, Wasser und Elektrolyte in der Sporternährung" von Judy Anne Driskell und Ira Wolinsky. In der Tat ist milde Hypnatermie bei Ultra-Distance-Triathleten üblich, obwohl sie normalerweise nicht schwerwiegend genug ist, um Symptome hervorzurufen, so eine Studie von 1999 über "Medizin und Wissenschaft im Sport und Sport". In schweren Fällen ist die Überlastung der Flüssigkeit die übliche Ursache. Schnell.