Kann eine Diät-Cola zu einer Flüssigkeitsansammlung führen?

Wenn Sie sich aufgebläht fühlen, insbesondere um Ihre Füße, Knöchel, Gesicht oder Finger, leiden Sie möglicherweise an Flüssigkeitsansammlungen. Flüssigkeitsansammlungen, manchmal auch Wassereinlagerungen oder Ödeme genannt, treten auf, wenn sich Flüssigkeiten in Ihrem Körper ansammeln und Sie sich geschwollen fühlen. Während Diet Coke Koffein und Natrium enthält, was beide dazu führen kann, dass sich der Körper an Flüssigkeit hält, ist es unwahrscheinlich, dass ein Trinken zu starker Flüssigkeitsansammlung führt.

Diet Coke enthält Koffein, das zu Flüssigkeitsansammlungen führen kann. (Bild: trismile / iStock / Getty Images)

Flüssigkeitsretention

Wenn Sie durch das Trinken von Cola Cola ein Ödem erfahren, können Sie die Krankheit selbst behandeln. Flüssigkeitsansammlungen treten auf, wenn das Lymphsystem Ihres Körpers nicht genügend Flüssigkeit aus Ihrem Gewebe in Ihren Blutkreislauf abfließt. Während Flüssigkeitsretention lokalisiert werden kann - nur bestimmte Teile des Körpers sind betroffen - tritt sie häufig im gesamten Körper auf, obwohl Anzeichen einer Schwellung in den Extremitäten deutlicher sind. Flüssigkeitsretention kann auf eine Reihe von Faktoren zurückzuführen sein, einschließlich des Verbrauchs von Koffein und Natrium, die beide in Diet Coke vorhanden sind.

Koffein- und Wassereinlagerungen

Diet Coke enthält Koffein, das sowohl vom Menschen verursacht wird als auch natürlich vorkommt. Es ist ein Diuretikum, das Ihrem Körper hilft, Flüssigkeiten zu entfernen. Koffein weist Ihren Körper an, sich von Flüssigkeit zu befreien, ob er muss oder nicht; Zur Abwehr hält sich Ihr Körper an Flüssigkeit, um Austrocknung zu verhindern. Eine 12-Unzen-Dose Diet Coke enthält 42 Milligramm Koffein pro Portion, während koffeinfreie Diet Coke keine enthält. MedlinePlus empfiehlt pro Tag nicht mehr als 200 bis 300 Milligramm Koffein.

Natrium- und Diätkoks

Eine natriumreiche Ernährung kann zu Flüssigkeitsansammlungen führen und das Risiko für Herzkrankheiten erhöhen. Die meisten Amerikaner verbrauchen zu viel Natrium in ihrer Ernährung, oft als Folge verzehrter verarbeiteter Lebensmittel wie Cola. Eine 12-Unzen-Dose Diet Coke enthält 10 Milligramm Natrium. Die Menge ist mit 40 bis 70 Milligramm pro Portion für aromatisierte Diet Coke noch höher. Die relativ hohe Menge an Natrium in Anbetracht der geringen Portionsgröße könnte angesichts des Geschmacks von süßem Cola-Cola eine Überraschung sein. Die empfohlene Höchstmenge an Natrium liegt bei 2.300 Milligramm pro Tag, sinkt jedoch auf 1.500 Milligramm, wenn in der Vergangenheit eine Herzkrankheit aufgetreten ist, Sie über 50 Jahre alt sind oder Afroamerikaner sind.

Behandlung der Flüssigkeitsretention

Die Selbstbehandlung von Flüssigkeitsansammlungen mag sich nicht intuitiv anhören: Sie verbrauchen mehr Flüssigkeiten. Wenn Sie mehr Flüssigkeiten trinken, vor allem natriumarme, koffeinfreie Optionen wie Fruchtsäfte und Wasser, wird das Gewebe Ihres Körpers dabei helfen, Flüssigkeit freizusetzen, da es nicht mehr der Meinung ist, dass die Gefahr der Austrocknung besteht. Obwohl es keine feste Empfehlung gibt, empfehlen viele Mediziner, mindestens acht 8-Unzen-Gläser Flüssigkeit pro Tag zu sich zu nehmen. Mehr wird empfohlen, wenn Sie anstrengende Tätigkeiten ausüben oder hohen Temperaturen ausgesetzt sind. Ebenso kann mehr benötigt werden, wenn Sie viel Natrium oder Koffein zu sich nehmen.