Kann Kaffee Gas und einen Magenverstimmung verursachen?

Laut einem Bericht der National Coffee Association aus dem Jahr 2013 genießen 83 Prozent der amerikanischen Erwachsenen den Kaffee in all seinen vielen Formen. Die potenziellen gesundheitlichen Vorteile von Kaffee haben die Aufmerksamkeit der Forscher, der Medien und der Öffentlichkeit auf sich gezogen. Obwohl die meisten Menschen in der Lage sind, Kaffee ohne Verdauungssystemprobleme zu trinken, kann bei manchen Menschen Gas oder Magenverstimmung auftreten. Die Verwendung von Milchprodukten im Kaffee könnte ebenfalls für diese Symptome verantwortlich sein.

Eine Tasse Kaffee, umgeben von Kaffeebohnen. (Bild: Comstock / Stockbyte / Getty Images)

Verdauungsstörungen und Kaffee

Viele Menschen trinken Kaffee wegen des Koffeingehalts. Koffein steigert das geistige Bewusstsein, stimuliert aber auch die Produktion von Magensäure. Dies kann zu Magenbeschwerden führen, insbesondere wenn ein Geschwür vorliegt. Verdauungsstörung oder Dyspepsie ist ein Begriff, der verwendet wird, um sich unwohl zu fühlen, einen Magenverstimmung und manchmal Völlegefühl oder Gas, das nach dem Essen oder Trinken auftritt. Das American College of Gastroenterology empfiehlt, auf Kaffee, Alkohol und kohlensäurehaltige Getränke zu verzichten, um Verdauungsstörungen zu lindern.

Laktoseintoleranz

Viele Kaffeegetränke, insbesondere Lattes, enthalten Milchprodukte wie Milch und Sahne. Eine häufige Ursache für Magenbeschwerden ist Laktoseintoleranz, eine Erkrankung, die Milchprodukte schwer verdaulich macht. Laut den Autoren eines Artikels aus dem Dezember 2013 im "European Review of Medical and Pharmacological Sciences" entwickeln mehr als 75 Prozent der Weltbevölkerung ein gewisses Maß an Laktoseintoleranz, wobei die Symptome erst ab dem 65. Lebensjahr beginnen. Die Symptome können Bauchschmerzen, Blähungen, Blähungen und Durchfall sein. Die Verringerung oder Beseitigung von Milchprodukten, die Verwendung von Soja oder anderen Alternativen oder die Verwendung von Laktase-Produkten kann dazu beitragen, die Symptome einer Laktoseintoleranz zu lindern.

Dickdarm Beweglichkeit und Kaffee

Kaffee kann die Geschwindigkeit erhöhen, mit der Nahrung durch den Darm fließt, was als erhöhte Kolonbeweglichkeit bezeichnet wird. Diese erhöhte Flussrate wird im Allgemeinen als gesundheitlicher Nutzen angesehen. Obwohl es selten vorkommt, können manche Personen, die viel Kaffee trinken, die Flussrate so weit erhöhen, dass sie Krämpfe oder Unbehagen verursachen, insbesondere wenn sie eine zugrunde liegende Erkrankung haben, die eine Entzündung im Darm verursacht. Da koffeinfreier Kaffee die Kolon-Beweglichkeit nicht so stark erhöht wie koffeinhaltiger Kaffee, kann dies eine mögliche Alternative sein.

Tipps zur Linderung von Symptomen

Der Verzicht auf Kaffee ist ein guter Weg, um festzustellen, ob es die Ursache von Gas oder Magenverstimmung ist. Wenn dies zu drastisch erscheint, kann das Wechseln der Kaffeegewohnheiten auch dazu beitragen, diese Symptome zu reduzieren. Versuchen Sie, Kaffee ohne Milchprodukte zu trinken, um zu sehen, ob Laktoseintoleranz tatsächlich die Symptome verursacht. Wenn Sie den allgemeinen Kaffeeverbrauch reduzieren, Kaffee nur zu den Mahlzeiten trinken oder auf entkoffeinierten Kaffee umstellen, können Sie die Symptome von Verdauungsstörungen lindern, einschließlich Benzin oder Magenverstimmung. Wenn Sie neue oder anhaltende Probleme mit Magenverstimmung oder Magenbeschwerden haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um die Ursache und die geeignete Behandlung zu ermitteln.