Können bestimmte Vitamine die Durchblutung in Beinen und Füßen fördern?
Periphere vaskuläre Erkrankungen, periphere Arterienerkrankungen und intermittierende Claudicatio können alle zu Kreislaufproblemen in den Beinen und Füßen führen. Unter diesen Bedingungen werden Ihre Arterien mit Plaque verstopft und verengt, sodass das Blut Ihre Extremitäten nicht erreichen kann. Die Beweise sind immer noch vorläufig und widersprüchlich, ob Vitamine zur Verbesserung dieser Bedingungen beitragen können, und Sie sollten immer Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie neue Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Lachs enthält eine Reihe von Nährstoffen, die bei peripheren Gefäßerkrankungen helfen können. (Bild: Designbilder / Tomas del Amo / Designbilder / Getty Images)B Vitamine
Wenn Sie nicht genug Niacin erhalten, kann dies Ihren Kreislauf beeinträchtigen. Frauen brauchen mindestens 14 Milligramm pro Tag und Männer mindestens 16 Milligramm. Andere B-Vitamine können ebenfalls hilfreich sein, obwohl sich die Forschung noch im Vorfeld befindet. In einer im September 2003 im Journal of Nutrition veröffentlichten Studie wurde festgestellt, dass Männer mit der höchsten Folatzufuhr ein um 33 Prozent niedrigeres Risiko für PAD hatten als diejenigen mit der niedrigsten Folatzufuhr. Eine andere im März 2004 im Journal of Vascular Surgery veröffentlichte Studie fand heraus, dass Menschen mit niedrigem Folat- oder Vitamin-B-6-Spiegel häufiger an einer peripheren arteriellen Verschlusskrankheit leiden. Vitamin B-12 kann auch zur Begrenzung von Gefäßerkrankungen hilfreich sein, so eine im Mai 2012 im Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition veröffentlichte Studie, in der festgestellt wurde, dass Personen mit niedrigen Vitamin-B-12-Spiegeln mit höherer Wahrscheinlichkeit PVD erhielten.
Vitamine C und E
Dr. John Briffa schreibt auf der Daily Mail-Website, dass die Vitamine C und E die Durchblutung bei Patienten mit PVD verbessern können. Die Theorie besagt, dass die tägliche Einnahme von 500 bis 1.000 Milligramm Vitamin C eine antioxidative Wirkung hat, die dazu beitragen kann, die Schädigung der Zellen in Ihren Arterien zu begrenzen und damit Fettablagerungen in der Arterie zu verstopfen. Vitamin E kann eine blutverdünnende Wirkung haben, wenn es in Dosen von 400 bis 1.000 internationalen Einheiten pro Tag eingenommen wird. Dies kann dazu führen, dass das Blut durch enge Blutgefäße geleitet wird. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um mögliche Vorteile einer verbesserten Durchblutung mit diesen Vitaminpräparaten zu überprüfen. Diese Dosen sind auch höher als die empfohlenen Nahrungsergänzungen für diese Vitamine. Nehmen Sie sie daher nicht ohne vorherige Absprache mit Ihrem Arzt ein, um sicherzustellen, dass sie für Sie sicher sind.
Vitamin-D
Niedrige Vitamin-D-Spiegel könnten das Risiko für PAD erhöhen, so eine Studie des Albert Einstein College of Medicine der Yeshiva University. Diese Studie, die 2008 in Arteriosklerose, Thrombose und Vaskuläre Biologie veröffentlicht wurde, ergab, dass das Risiko für PAD mit steigenden Blutspiegeln an Vitamin D sank. Weitere Forschung ist notwendig, um festzustellen, ob die Einnahme von Vitamin-D-Präparaten, wenn Sie diese Bedingung bereits haben, die Durchblutung verbessert.
Andere vorteilhafte Änderungen
Eine im The Journal of Nutrition aus dem Jahr 2005 veröffentlichte Studie ergab, dass die Einnahme einer Nahrungsergänzung, die eine Mischung aus Ölsäure, EPA, DHA, Folsäure und den Vitaminen A, B-6, D und E enthält, die Symptome von PVD im Vergleich zu Magermilch verbessert Nahrungsergänzungsmittel mit den Vitaminen A und D. Das Medical Center der University of Maryland empfiehlt, eine gesunde Ernährung zu essen, die reich an gesättigten Fetten und Cholesterin ist und reich an Ballaststoffen ist. Laut Briffa können Sie auch viel Bewegung, z. B. beim Gehen, zur Verbesserung der Durchblutung Ihrer Beine beitragen.
