Kalorien einer Schüssel Reis

Reis ist das Getreide aus der Reispflanze oder Oryza sativa. Es ist in vielen Teilen der Welt eine Grundnahrungsmittelpflanze und hat viele Sorten. Die Kalorien im Reis stammen hauptsächlich aus komplexen Kohlenhydraten.

Kalorien

Diese Nährwertangaben stammen aus 1 Tasse gekochtem weißem Reis, der einer mittleren Schüssel entspricht. Eine Schüssel Reis enthält laut Fatsecret 204 Kalorien. Dies liefert etwa 10 Prozent des Tageswertes für Kalorien, vorausgesetzt eine Standarddiät von 2.000 Kalorien pro Tag.

Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett

Der Kaloriengehalt in einer Schüssel Reis besteht aus 187 Kalorien aus Kohlenhydraten, 13 Kalorien aus Eiweiß und vier Kalorien aus Fett. Der Kohlenhydratgehalt in einer Schüssel Reis beträgt 44 g, was etwa 15 Prozent des Tageswertes für Kohlenhydrate entspricht. Eine Schüssel Reis enthält auch 4 g Protein oder etwa 8 Prozent des täglichen Proteinwerts. Der Fettgehalt in einer Schüssel Reis beträgt 0,44 g, was etwa 1 Prozent des täglichen Fettwerts entspricht.

Ballaststoffe

Eine Schüssel Reis enthält 0,6 g Ballaststoffe, was etwa zwei Kalorien entspricht. Dies entspricht etwa 2 Prozent des Tageswertes für Ballaststoffe.