Kalorien in zwei Saltinecrackern

Viereckige Saltines können Erinnerungen an Ihre Kindheit wecken. Sie zerbröckelten sie wahrscheinlich über Tomatensuppe und knabberten an den Ecken, wenn Sie krank waren. Saltines sind auch für Erwachsene ein toller Snack. Der Cracker ist kalorienarm und fettarm. Passen Sie Saltines mit einer Nussbutter oder fettarmem Käse an, um etwas Protein zu erhalten.

Ein Stapel Saltinecracker. (Bild: Rena-Marie / iStock / Getty Images)

Kalorien in Weizen und Weiß

Zwei original Saltine Cracker enthalten 25 Kalorien. Die Kalorienzahl für zwei Vollkorn-Cracker ist die gleiche. Beide Arten haben ungefähr 0,5 Gramm Gesamtfett pro zwei Cracker-Portionen.

Kohlenhydrate in Saltinen

Vollkornweizen und ursprüngliche Saltine sind fast reines Kohlenhydrat. Eine Zwei-Cracker-Portion entspricht 6 Gramm. Von diesen 6 Gramm sind 4,5 Gramm Kohlenhydrate gemäß der USDA National Nutrient Database. Beide Arten enthalten 0,2 Gramm Ballaststoffe und etwa 0,5 Gramm Eiweiß.