Kalorien in Tomaten Basilikum Suppe

Eine Tasse Tomaten-Basilikum-Suppe passt gut zu einem gegrillten Käsesandwich und macht eine beruhigende Mahlzeit, besonders in kalten Wintern. Diese Beilage ist reich an Vitamin A und relativ kalorienarm. Es hilft Ihnen, sich zu füllen, ohne Ihre tägliche Kalorienverteilung zu überschreiten. Versionen mit Hühnerbrühe oder fettarmer Milch sind kalorienärmer als solche mit schwerer Sahne.

Machen Sie Ihre eigene Tomaten-Basilikumsuppe, um den Natriumgehalt zu begrenzen. (Bild: Eising / Fotodisc / Getty Images)

Kalorienvergleiche

Eine Tasse Tomaten-Basilikumsuppe aus Dosen hat etwa 100 Kalorien und ist normalerweise mit 480 Milligramm natriumreich. Eine hausgemachte Version mit einer Mischung aus Sahne und Hühnerbrühe hat etwa 180 Kalorien pro Tasse. Verwenden Sie stattdessen fettfreie Milch und jede Portion Suppe hat etwa 120 Kalorien. Eine andere Version dieser Suppe, hergestellt aus einer Mischung aus Karotten und Tomaten in einer Mischung aus Wasser und fettarmer Milch, hat etwa 139 Kalorien pro Portion. Sie können auch eine vollere Version der Tomaten-Basilikumsuppe zubereiten, indem Sie Hühnchen, Bohnen und Spinat für ein Gericht hinzufügen, das insgesamt etwa 195 Kalorien pro Portion umfasst.