Kalorien in Taco-Suppe

Rindfleisch und rote Kidneybohnen sind proteinreiche Lebensmittel, die Zutaten in Taco-Suppe sind. Eine Tasse Tacosuppe enthält eine beträchtliche Menge an Kalorien. 45 dieser Kalorien stammen aus Fett.

Eine Tasse Tacosuppe enthält 260 Kalorien. (Bild: CCat82 / iStock / Getty Images)

Fakten

Eine 1-Tassen-Portion Taco-Suppe mit 1 Pfund Rinderhackfleisch, 29 oz. gehackte Tomaten aus der Dose, 31 oz. von Mais in Dosen, 31 oz. Rote Dose aus der Dose, Chilipulver, Kümmelpulver, Knoblauchpulver und Wasser enthält 260 Kalorien. Rohes Rinderhackfleisch enthält 192 Kalorien pro 100 g. Eine Tasse rote Kidneybohnen in Dosen enthält 215 Kalorien.

Eigenschaften

Tacosuppe enthält mehr Kalorien aus Gemüse als Kalorien aus Rindfleisch. Diese Suppe enthält etwa 4 Tassen rote Kidneybohnen bei 215 Kalorien pro Tasse und etwa 4 Tassen Mais, der etwa 133 Kalorien pro Tasse enthält. Eine Tasse Tomatenkonserven enthalten 41 Kalorien. Es gibt fast 4 Tassen Dosen-Tomaten in Taco-Suppe.

Vorschläge

Machen Sie Taco-Suppe mit 95 Prozent magerem Rinderhackfleisch, um zu vermeiden, dass die Tacosuppe zu viel Kalorien verbraucht. Einhundert Gramm 95-prozentiges mageres rohes Rinderhackfleisch enthält 55 Kalorien weniger als 100 g normales rohes Rinderhackfleisch. Um zusätzliche Kalorien zu vermeiden, verwenden Sie weniger Mais.