Kalorien in süßer Chilisauce

Süße Chilisauce ist ein Standarddip für asiatische Vorspeisen wie Frühlingsrollen und Wontons, aber der Zuckergehalt macht dieses Gewürz relativ kalorienreich. Kalorien aus Zucker gelten als leer, da sie keine Vitamine, Mineralstoffe oder andere Nährstoffe enthalten. Sie liefern jedoch Energie, die Ihr Körper als Fett speichert, wenn Sie Ihren täglichen Kalorienbedarf übersteigen. Begrenzen Sie die Aufnahme von süßer Chilisauce, um eine Gewichtszunahme zu verhindern.

Frische Frühlingsrollen mit Sojasauce und süßer Chili-Sauce. (Bild: gkrphoto / iStock / Getty Images)

Kalorienabbau

Ein Rezept für süße Chilisauce von "Epicurious" enthält etwa 90 Kalorien pro 1 Unze Portion. Eine große Flaschenmarke hat ein ähnliches Profil bei 40 Kalorien pro Esslöffel, was etwa 80 Kalorien pro Unze entspricht. Einkaufen in der Umgebung kann hilfreich sein, da eine Lebensmittelmarke nur 45 Kalorien pro Unze enthält. Fast alle Kalorien aus süßer Chilisauce stammen jedoch aus Zucker. Die American Heart Association empfiehlt, die Zuckerzugabe für Frauen auf höchstens 100 Kalorien und für Männer auf höchstens 150 Kalorien pro Tag zu beschränken.