Kalorien im Frühling rollt mit frischer Garnele
Frühlingsrollen sind eine beliebte Vorspeise in einer Vielzahl von asiatischen Küchen; Frische Frühlingsrollen unterscheiden sich von typischen Frühlingsrollen dadurch, dass sie nicht gebraten werden. Stattdessen werden die Zutaten vorgekocht, bevor sie eingewickelt werden. Frische Garnelen-Frühlingsrollen sind eine relativ kalorienarme Methode, um den Geschmack Ihrer Lieblings-Frühlingsrolle ohne Fett zu bekommen.
Eine Platte der frischen Frühlingsrollen mit Garnele auf einer Restauranttabelle. (Bild: MackoFlower / iStock / Getty Images)Kalorien
Eine einzelne Frühlingsrolle ist eine eigene Portion. Jede Garnelenfederrolle hat laut iChange.com 70 Kalorien.
Kalorien aus Nährstoffen
Jede Garnelen-Frühlingsrolle hat ungefähr 3 Gramm Fett, was 27 Kalorien aus Fett ergibt. Zusätzliche Kalorien in der Frühlingsrolle aus Kohlenhydraten; Die fast 6 Gramm Kohlenhydrate verleihen der Rolle 24 Kalorien aus Kohlenhydraten. Es hat auch fast 4 Gramm Protein für fast 16 Kalorien aus Protein.
Überlegungen
Wenn Sie die niedrigeren Kalorien der frischen Garnelenfrühlingsrolle, aber die äußere Crunch der klassischen Frühlingsrolle wünschen, probieren Sie andere Garmethoden. Extrem heiße Brühe kann verwendet werden, um einige der Eigenschaften des Frittierens ohne Fett zu simulieren; Sie können auch Ihre Frühlingsrollen backen, um ein bisschen Knirschen zu bekommen.
