Kalorien in Spinatspasta

Spinatnudeln sind eine beliebte Ergänzung zu vielen italienischen Gerichten. Spinatnudeln sind kalorienarm und relativ kohlenhydratarm, was sie zu einer guten Alternative zu herkömmlichen Weizenteigwaren macht.

Bio-Spinat-Fetuccine-Nudeln mit cremiger Alfredo-Sauce. (Bild: MackoFlower / iStock / Getty Images)

Kalorien

Die Standard-Portionsgröße für Spinat-Pasta beträgt laut dem Landwirtschaftsministerium der Vereinigten Staaten 2 Unzen. Jede Portion Spinat Nudeln hat 74 Kalorien.

Kalorien von Fett

Ein Gramm Fett hat neun Kalorien. Spinatnudeln haben sehr wenig Fett. In jedem 2-oz. Beim Servieren hat es 0,5 g Fett, also sind weniger als fünf seiner Kalorien aus Fett.

Kalorien aus Kohlenhydraten

Jedes Gramm Kohlenhydrate hat vier Kalorien. Es überrascht nicht, dass die mehr als 14 g Kohlenhydrate einer Portion Spinat-Pasta den Großteil ihrer Kalorien verleihen - was mehr als 57 der Gesamtkalorien ausmacht.

Kalorien aus Protein

Ein Gramm Protein enthält auch vier Kalorien. Jede Portion Spinatnudeln enthält fast 3 g Eiweiß, also stammen fast 12 Kalorien aus Eiweiß.