Kalorien in Lo Mein chinesisches Essen

Das Essen in Ihrem chinesischen Lieblingsrestaurant enthält wahrscheinlich eine relativ geringe Menge an gesättigten Fettsäuren und Transfetten. Wahrscheinlich liefert es Ihnen jedoch eine größere Anzahl an Kalorien, sagt das Center for Science im öffentlichen Interesse. Wenn Sie ein Gemüse bestellen, wird Ihre Kalorienaufnahme unter Kontrolle gehalten. In den meisten chinesischen Restaurants ist die Portionsgröße groß. Wenn Sie also eine zweite Mahlzeit mit nach Hause nehmen, können Sie auch Ihre Kalorienzufuhr einschränken.

Ein Teller Lo mein mit Gemüse und Beilage. (Bild: rakratchada / iStock / Getty Images)

Kalorienverteilung

Eine 741-Gramm-Portion Basisgemüse lo mein hat 897 Kalorien. 596 der Kalorien in einer Portion stammen aus Kohlenhydraten, 140 aus Eiweiß und 153 aus Fett, so die Nationale Nährstoffdatenbank des US-Landwirtschaftsministeriums für Standard. Diese Kalorienzahl kann variieren, abhängig von der Portionsgröße und der Fleischsorte (falls vorhanden). Wenn Sie Fleisch zu dem Gericht hinzufügen, enthält es mehr Kalorien, Eiweiß und Fett. Eine Portion lo mein in Kombination mit Fleisch wie Rindfleisch, Huhn, Schweinefleisch oder Garnelen kann laut dem Center for Science im öffentlichen Interesse bis zu 1.100 Kalorien enthalten.