Kalorien in Egg Drop und Wontonsuppe

Wenn Sie Ihre Mahlzeit mit einer Suppe auf Brühe-Basis beginnen, wie z. B. Eipropfen oder Wontonsuppe, können Sie weniger Kalorien verbrauchen, da sie eine geringe Energiedichte oder Kalorien pro Gramm aufweisen. Dies bedeutet, dass Sie weniger große Mengen der kalorienreichen Vorspeisen und Vorspeisen, die in chinesischen Restaurants üblich sind, genießen werden.

Wontonsuppe ist in Kalorien etwas höher als Eiersuppe. (Bild: rez-art / iStock / Getty Images)

Auswahl der nahrhaftesten Suppe

Sowohl Eiprop- als auch Wontonsuppen sind eine der besseren Optionen, wenn Sie versuchen, in einem chinesischen Restaurant gesund zu essen. Eine Tasse Eipropfensuppe enthält 65 Kalorien und nur 1,5 Gramm Fett, während eine Tasse Wontonsuppe 71 Kalorien, aber nur 0,6 Gramm Fett enthält. Die kalorienarme Ei-Tropfensuppe gibt Ihnen auch 26 Prozent des Tageswerts für Vitamin C. Leider enthalten beide Suppen einen hohen Natriumgehalt, wobei die Eipropfensuppe 37 Prozent DV und die Wonton-Suppe 38 Prozent enthält DV für dieses Mineral. Wenn Sie regelmäßig zu viel Natrium zu sich nehmen, kann dies zu hohem Blutdruck und erhöhtem Risiko für Herzkrankheiten führen. Achten Sie daher den Rest des Tages auf Ihre Natriumzufuhr, wenn Sie eine dieser Suppen zu sich nehmen.