Kalorien in schwarzen Tapioka-Perlen

Schwarze Tapiokaperlen werden häufig in Bubble Tea verwendet, auch bekannt als Boba Milchtee. Die Kalorien in dieser gallertartigen Nahrung können zu Ihrem täglichen Energiebedarf beitragen und Ihnen helfen, Ihre Ernährungsziele zu erreichen.

Schwarze Tapioka werden oft in Bubble Tea verwendet. (Bild: Top Photo Corporation / Top-Fotogruppe / Getty Images)

Kalorien

Eine 1,1 Unze. Umhüllung der schwarzen Tapioka-Perlen enthält laut Nuts Online-Website 68 Kalorien. Bei einer 2.000-Kalorien-Diät sind dies 3,4 Prozent der Kalorien, die Sie täglich benötigen. Da diese Tapioka im Allgemeinen nicht alleine gegessen werden, sind die Kalorien, die Sie aufnehmen, wahrscheinlich höher.

Nährstoffe

Die meisten Kalorien in schwarzen Tapiokaperlen stammen von Kohlenhydraten. Eine 1,1 Unze. Ein Teil dieser Tapioka-Sorte enthält 17 g dieses Nährstoffs oder 13 Prozent der 130 g, die das Institute of Medicine Ihnen empfiehlt, täglich zu trinken. Eine Portion schwarzer Tapiokaperlen versorgt Sie außerdem täglich mit 1 Prozent des Kalziums, das Sie benötigen.

Vorbereitung

Kochen Sie schwarze Tapioka-Perlen, indem Sie sie 25 Minuten in Wasser kochen. Schalten Sie die Wärmequelle aus, befestigen Sie einen Deckel an dem Topf, in dem die Perlen und das Wasser gekocht haben, und lassen Sie sie 30 Minuten ruhen, bevor Sie sie mit kaltem Wasser abspülen und abtropfen lassen.