Kalorien in schwarzen Bohnenburger

Burger mit schwarzen Bohnen sind typischerweise eine Kombination aus Tempeh oder Weizengluten, braunem Reis, gehacktem Gemüse, Gewürzen und natürlich schwarzen Bohnen. Während verschiedene Hersteller leicht unterschiedliche Rezepte verwenden, ist der Gesamtkaloriengehalt immer noch ungefähr gleich. Egal welche Sorte Sie genießen, seien Sie versichert, Sie erhalten ein kalorienarmes Pastetchen.

Burger-Pastetchen mit schwarzen Bohnen werden Ihrer Mahlzeit nicht viele Kalorien hinzufügen. (Bild: bhofack2 / iStock / Getty Images)

Gesamtkalorien

Ein einzelner Bohnenbratling wiegt etwa 70 Gramm - geben oder nehmen Sie ein paar Gramm. Sie erhalten zwischen 95 und 115 Kalorien aus dieser Größe von Black Bean Burger.

Wo kommen sie her

Die Zutaten in schwarzen Bohnenpasteten sind reich an Kohlenhydraten - überall zwischen 45 und 60 Prozent der Kalorien stammen aus Kohlenhydraten. Der Proteingehalt variiert von 20 Prozent der Kalorien bis zu etwa 37 Prozent der Kalorien. Fett macht 25 bis 30 Prozent der Kalorien in schwarzen Bohnenburger aus.