Kalorien in einer Scheibe Putenfleisch

Sandwiches sind für viele Menschen im ganzen Land ein Grundnahrungsmittel zur Mittagszeit. Truthahn-Sandwich-Fleisch, auch Lunch-Fleisch genannt, gibt Sandwiches einen würzigen Geschmack und bietet Kalorien, die Sie mit Energie durch den Tag bringen.

Putenfleisch wird für eine Mahlzeit geschnitten. (Bild: budgetstockphoto / iStock / Getty Images)

Kalorien

Eine 0,7-oz. Ein Stück Putenfleisch enthält laut Kalorie King-Website 22 Kalorien. Bezogen auf eine Diät mit 2.000 Kalorien pro Tag macht dies etwa 1,1 Prozent der benötigten Kalorien aus. Der Nutrition Action Health Letter empfiehlt, dass Sie sich an 2 Unzen halten. von Mittagsfleisch auf Ihren Sandwiches oder zwei bis drei Scheiben, was 44 bis 66 Kalorien liefert.

Nährstoffe

Viele der Kalorien in einem 0,7-oz. ein Stück Putenbrustfleisch kommt aus Eiweiß. Diese Portion Puten-Sandwich-Fleisch enthält 3,6 g dieses Makronährstoffs oder einen Nährstoff, der Kalorien oder Energie liefert, gemäß der Calorie King-Website. Das Institute of Medicine empfiehlt, täglich 46 bis 56 g Protein zu sich zu nehmen.

Überlegungen

Ein 0,7-oz. Ein Stück Putenbrustfleisch enthält laut Kalorie King-Website 213 mg Natrium. Dies entspricht 14,2 Prozent des Betrags (1.500 mg), den die American Heart Association empfiehlt, sich auf jeden Tag zu beschränken. Zu viel Natrium in Ihrer Ernährung kann zu hohem Blutdruck und anderen potenziell gefährlichen Zuständen führen.