Calcium Pyruvat Vorteile

Kalziumpyruvat ist eine natürliche Substanz, die in unserem Körper hergestellt wird und zum Stoffwechsel und zur Verdauung von Kohlenhydraten beiträgt. Die instabile Form dieser Substanz, bekannt als Brenztraubensäure, wird durch die Zugabe von Natrium oder Calcium stabilisiert. Kalziumpyruvat ist die Verbindung, die den Kreb-Zyklus startet, durch die unser Körper während der aeroben Atmung Adenosintriphosphat (ATP) oder Energie bildet. Die aerobe Atmung ist diejenige, die in Gegenwart von Sauerstoff während Übungen wie Laufen und Joggen auftritt. Natürliche Pyruvatquellen schließen Äpfel, Käse, dunkles Bier und Rotwein ein.

Aerobe Atmung wie Laufen erfordert Sauerstoff. (Bild: Maridav / iStock / Getty Images)

Fettabbau

Viele behaupten, dass Kalziumpyruvat bei Gewichts- und / oder Fettabbau helfen kann. Theoretisch sollte die Nahrungsergänzung mit Calciumpyruvat die Menge an verbrannter Energie erhöhen, da dies das Ausgangsmaterial für die Zellatmung ist, wodurch mehr Fett verbrannt werden kann. Die Frage ist, ob dies tatsächlich der Fall ist. Eine von Dr. Ronald Stanko an der University of Pittsburgh durchgeführte Studie kam zu dem Schluss, dass Calciumpyruvat diesen Effekt der Fettverbrennung hat. Übergewichtige Frauen wurden während dieser Studie 21 Tage lang mit einer Diät mit 1.000 Kalorien behandelt. Die Gruppe, die Kalziumpyruvat erhielt, erlebte einen um 48 Prozent höheren Fettabbau, was 3,2 Pfund betrug. Es wurden jedoch sehr große Dosen von 30 Gramm pro Tag verwendet, um dieses Ergebnis zu erzielen. Die übliche Empfehlung von 5 Gramm pro Tag reicht möglicherweise nicht aus, um ähnliche Ergebnisse zu erzielen. Die Kosten einer hohen Dosierungsergänzung mit Kalziumpyruvat können für manche zu teuer sein. Diet-and-Health.net stuft die Forschung ein und behauptet, dass es noch keine soliden Beweise für Gewichtsabnahme gibt.

Energie und Ausdauer

Kalziumpyruvatsupplementierung kann Ausdauersportlern zugute kommen, deren Körper die ATP-Produktion ständig umdrehen, um ausreichend Energie für anhaltende Übungsphasen zu erhalten. Der Transport von Glukose und Protein zu Muskelzellen und die Bereitstellung optimaler ATP-Konzentrationen sind die theoretischen Vorteile von Calciumpyruvat. Es gibt unzählige Berichte über erhöhte Energie und weniger Ermüdung bei Ausdauersportlern, aber solide Forschung ist etwas schwer fassbar. Eine veröffentlichte, im Peer-Review überprüfte Studie, die im "Journal of Applied Physiology" veröffentlicht wurde, zeigte jedoch, dass 25 Gramm Calciumpyruvat in Kombination mit 75 Gramm Dihydroxyaceton eine über 20-tägige Supplementierung der Trizepsmuskelausdauer um 20 Prozent bewirkten. Wiederum sind diese Verbindungen in so hohen Mengen für Mainstream- und Freizeittrainer nicht verfügbar.

Andere Vorteile, Dosierung und Nebenwirkungen

Einige vermuten, dass andere potenzielle Vorteile einer Calciumpyruvat-Supplementation eine antioxidative Aktivität für Anti-Aging, niedrigeren Blutdruck und Cholesterin, erhöhte Glyogenspeicherung und -nutzung, erhöhten Muskelaufbau und -retention, erhöhte Stoffwechselrate im Ruhezustand und höhere Fettsäurennutzung umfassen können. Während alle bekannten Studien mit Zusatznutzen eine hohe Dosierung verwendet haben, werden normalerweise 5 Gramm pro Tag empfohlen. Wenn überhaupt, gibt es wenige Studien, die den Nutzen einer so geringen Dosierung belegen. Kalziumpyruvat wird auf natürliche Weise im Körper hergestellt und verwendet. Eine Überdosierung ist daher unwahrscheinlich. Nebenwirkungen wie Durchfall, Blähungen, Gas und erhöhte Darmbewegungen wurden jedoch aufgezeichnet. Bei Patienten mit Herzerkrankungen sollten Sie unbedingt Calciumpyruvat erhalten, da mit Natrium stabilisierte Verbindungen den Blutdruck auf gefährliche Werte erhöhen können.