Kalzium und Magnesium im Körper Was tut es für den Körper?

Caltrate ist eine ergänzende Form von Kalziumkarbonat, die eingenommen wird, wenn Sie auf natürliche Weise nicht ausreichend Kalzium in Ihre Ernährung aufnehmen. Caltrate enthält etwa 600 mg Calcium und 40 mg Magnesium sowie andere Vitamine und Mineralstoffe wie Vitamin D, Zink, Kupfer, Mangan und Bor. Sowohl Calcium als auch Magnesium haben bestimmte gesundheitliche Vorteile, aber zu viele dieser Mineralien können auch zu nachteiligen Nebenwirkungen führen. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Caltrate oder andere Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, die Kalzium und Magnesium enthalten.

Kalzium verwendet

Calcium wird von Ihrem Körper benötigt, um die Bildung von gesundem Knochengewebe sowie die Funktion von Muskeln, Herz und Nervensystem zu fördern. Die Kalziumform in Caltrate, Kalziumkarbonat, kann auch als Antacida zur Linderung der Symptome von Sodbrennen, saurer Verdauungsstörung und Magenverstimmung eingesetzt werden. Kalziumergänzungen werden am häufigsten bei der Behandlung und Vorbeugung von degenerativen Erkrankungen des Knochens wie Osteopenie und Osteoporose eingesetzt.

Vorsichtsmaßnahmen gegen Kalzium

Laut dem Medical Center der University of Maryland kann ein übermäßiger Kalziumgehalt in Ihrer Ernährung einige Nebenwirkungen verursachen. Zu den häufigsten Nebenwirkungen, die mit einer hohen Kalziumzufuhr einhergehen, gehören Verstopfung, Magenverstimmung, Übelkeit, Erbrechen, Appetitlosigkeit, vermehrtes Wasserlassen, Nierentoxizität, Verwirrtheit und Herzrhythmusstörungen. Personen mit Hyperparathyreoidismus, Nierenerkrankungen, Sarkoidose oder Krebs haben ein höheres Risiko für die Entwicklung dieser Wirkungen und sollten sich vor der Anwendung von Caltrate oder einer anderen Form von zusätzlichem Calcium mit einem Arzt beraten.

Magnesium verwendet

Laut dem Amt für Nahrungsergänzungsmittel ist Magnesium für mehrere hundert biochemische Reaktionen unerlässlich und das vierthäufigste Mineral in Ihrem Körper. Die Nahrungsergänzung mit Magnesium erhöht die Kontraktion und Entspannung der Skelettmuskulatur, die Funktion bestimmter Enzyme, die Produktion und den Transport von Energie im gesamten Körper sowie die Bildung von Protein oder Proteinsynthese. Caltrate liefert etwa 10 Prozent Ihres täglichen Magnesiumwertes.

Vorsichtsmaßnahmen für Magnesium

Nach Angaben des Linus Pauling Institute an der Oregon State University liegt die Obergrenze für Magnesium bei Erwachsenen bei 350 mg pro Tag, sodass Nebenwirkungen, die mit einer Magnesiumergänzung einhergehen, etwas selten sind, insbesondere, wenn man bedenkt, dass Caltrate nur 40 mg Magnesium enthält. Nebenwirkungen, die mit einer Magnesiumtoxizität einhergehen, umfassen Durchfall, beeinträchtigte Nierenfunktion, Hypotonie, Lethargie, Verwirrtheit, Störungen des normalen Herzrhythmus und Muskelschwäche. Da Magnesium die Aufnahme einiger Herzmedikamente beeinträchtigen kann, konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie vor der Einnahme von Magnesium Medikamente gegen die Herzgesundheit einnehmen.