Koffeinrücknahme und Muskelschmerzen
Koffein ist ein natürliches Stimulans, das in einigen Pflanzen vorkommt, einschließlich der Bohnen der Kaffeepflanze, Teeblättern, Kakaobohnen und der Kolanuss. Es hilft dabei, die Schläfrigkeit zu verschieben und das zentrale Nervensystem zu stimulieren, sodass Sie sich wacher fühlen und sich besser konzentrieren können. Wenn Sie sich dafür entscheiden, Kaffee und ähnliche Stimulanzien aus Ihrer Ernährung zu streichen, können Sie den Koffeinentzug durchlaufen. Ein Symptom des Entzugs sind Muskelschmerzen.
Wenn Sie den Konsum von Kaffee beenden, kann dies zu Entzugserscheinungen führen. (Bild: TongRo Images / TongRo Images / Getty Images)Symptome
Kopfschmerzen können ein Zeichen für den Entzug von Koffein sein. (Bild: Alliance / iStock / Getty Images)Koffeinentzug tritt auf, wenn Sie plötzlich aufhören, Ihre üblichen Koffeinprodukte wie Limonaden, Tee und Kaffeegetränke zu konsumieren. Zu den Entzugserscheinungen zählen Kopfschmerzen, Müdigkeit, Übelkeit, Konzentrationsunfähigkeit, Reizbarkeit und Muskelschmerzen. Muskelschmerzen treten hauptsächlich in Ihrem Oberkörper auf, einschließlich Schultern und Nacken. Symptome können innerhalb von 24 Stunden nach der letzten Tasse Kaffee oder Dose Soda auftreten. Der Konsum von mehr Koffein hilft, die Symptome zu verringern, aber wenn Sie versuchen, das Stimulans aus Ihrem System zu entfernen, können Sie die Symptome mit Ibuprofen oder Paracetamol behandeln. Beruhigende verspannte Muskeln mit heißen Wasserstrahlen oder einer heißen Kompresse können auch Muskelschmerzen lindern.
Ursachen
Wenn Sie mit der Einnahme von Koffein aufhören, können Muskelschmerzen auftreten. (Bild: crossstudio / iStock / Getty Images)Koffein verhindert, dass Rezeptoren im Gehirn die Blutgefäße erweitern, die zu Kopfschmerzen und Körperschmerzen führen, erklärte Michael Kuhar, Chefarzt für Neurowissenschaften der Emory University in Atlanta, gegenüber CNN Health. Wenn Sie mit der Einnahme von Koffein aufhören, können Muskelschmerzen und Kopfschmerzen auftreten, die von einem leichten Schmerz bis zu tiefen Gewebeschmerzen reichen.
Auswirkung
Muskelschmerzen sind eine unangenehme Nebenwirkung des Entzugs von Koffein. (Bild: crossstudio / iStock / Getty Images)Ihre Muskeln unterstützen Ihren gesamten Körper, sodass Sie sich bewegen und biegen können, um Energie zu erzeugen. Während Ihre Muskelgruppen Ihre Knochen und andere Organe unterstützen, spielen sie auch eine Rolle im Stoffwechsel durch Proteine im Blut. Während der Entzug von Koffein im Allgemeinen harmlos ist, können Muskeln, wenn Ihre Muskeln von Schmerzen oder Beschwerden betroffen sind, den Abbau von Proteinen erschweren Ernährung "im Jahr 2006.
Verhütung
Nehmen Sie sich langsam vom Koffein ab. (Bild: Purestock / Purestock / Getty Images)Der beste Weg, um den Entzug von Koffein zu verhindern, besteht darin, die Verwendung stark einzuschränken. Das Schneiden von kaltem Koffein Truthahn kann Muskelschmerzen und andere Nebenwirkungen der Koffeineliminierung verursachen. Schränken Sie den Gebrauch allmählich ein, um den Schock für Ihre Muskeln und das zentrale Nervensystem zu vermeiden. Anstelle von drei Dosen koffeinhaltigen Sodas sollten Sie eine halbe Dose oder eine Dose pro Tag zurückschneiden, bis Sie nichts mehr mit Koffein konsumieren. Ersetzen Sie Limonaden, Tees und Kaffees durch nicht koffeinhaltige Alternativen.
