Bubble Tea Nährstoffe
Bubble Tea ist ein in den 1980er Jahren in Taiwan eingeführtes Trendgetränk. Es wird mit Tee, Milch oder Milchkännchen, optionalen Fruchtaromen und Fett, kaubaren Tapiokakugeln, Perlen genannt, hergestellt, die normalerweise schwarz und ungefähr so groß wie kleine Murmeln sind. Die Perlen sind meistens stärkehaltige Maniokwurzeln und werden durch einen breiten Strohhalm vom Boden des Glases angesaugt. Bubble Tea ist ein Leckerbissen, kein Grundnahrungsmittel. Seine gesunden Nährstoffe werden durch eine sehr hohe Kalorienzahl ausgeglichen.
Minimale Vorteile für Tee
Bubble Tea erhielt seinen Namen von den Blasen, die oben geschüttelt wurden, wenn die Zutaten geschüttelt wurden, und der Blasenform der Tapioka-Perlen. Boba-Tee, Tapioka-Tee, schwarzer Balltee und boba nai cha sind einige der alternativen Namen des Tees. Die Perlen sind der Kniff im Getränk, aber Tee ist die Basis für die meisten Versionen. Bubble Tea enthält schwarzen oder grünen Tee, der gesunde Antioxidantien enthält. Die meisten Bubble Tees werden aus schwarzem Tee hergestellt, der stärker verarbeitet wird als grüner Tee. Schwarzer Tee ist in Polyphenolen, den Antioxidationsmitteln, die einen gewissen Wert bei der Behandlung oder Vorbeugung schwerer degenerativer Erkrankungen gezeigt haben, niedriger. Tee wird mit Wasser, Milch, Saft oder Aromen im Getränk verdünnt, so dass sein Nährwert begrenzt ist.
Nährstoffe
Bubble Tea wird hauptsächlich in Teehäusern und Restaurants serviert, die keine Nährwertkennzeichnung enthalten. Die Zutaten variieren, aber die allgemeine Zusammensetzung des Tees ist ziemlich normal. Laut Calorie Lab erhalten die Tapioka-Perlen im Getränk 3 g Fett, mehr als 30 mg Natrium und mehr als 2 mg Eisen pro Tasse. Das USDA besagt, dass die Perlen im Wesentlichen fettfrei und cholesterinfrei sind und pro Tasse 11 g Phosphor und 17 g Kalium enthalten. Mein Fitness-Freund sagt, Bubble Tea aus normaler Milch habe 6 g Fett, 45 g Kohlenhydrate und 1 g Protein pro 16 oz. Portion.
Obst Boba
Mit Fruchtsaft aromatisierter Bubble Tea ist eine beliebte Variante des Getränks. Ein 8 oz. Mango-Bubble-Tee erhalten Sie laut My Fitness Pal mit 2 g Fett, 2 g Eiweiß und 56 g Kohlenhydraten. Ein 8 oz. Ein Glas Mango Bubble Tea ist etwa halb so groß wie ein typisches Bubble Tea-Getränk, etwa die Hälfte der gesamten Nährstoffe, einschließlich der Kalorien. Was bekommen Sie in diesen 8 Unzen? Von süßer Fruchtgeschmack sind 56 g Zucker aus zugesetzten Süßungsmitteln, Tapiokaperlen und Fruchtsaft.
Kalorien
Kalorienzählung ist, wo Bubble Tea wirklich liefert, also sollten Sie den Ablass auf seltene Leckereien beschränken. Ein 8 oz. Ein Glas Mango Bubble Tea hat 251 Kalorien - das sind 502 Kalorien für eine typische 16 oz. Portion. Mein Fitness-Freund sagt 16 Unzen. Generischer, normaler Milchblasentee setzt 360 Kalorien zurück. Allein die Kalorien in den Perlen sind extrem hoch, so dass Sie den allgemeinen Einfluss auf Ihre Ernährung verringern können, indem Sie weniger davon verbrauchen. Eine Tasse Tapiokaperlen enthält laut Calorie Lab 544 Kalorien. Das sind mehr als 27 Prozent des täglichen Bedarfs für eine 2.000-Kalorien-Diät.
