Bitter Lemon Nährwertangaben

Bitter Lemon ist ein Getränk mit Zitronengeschmack, ähnlich wie Tonic Water. Bitter Lemon wird wegen seines kühnen Geschmacks als Mixer für alkoholische Getränke verwendet, Sie können es aber auch alleine trinken. Wenn Sie eine Diät halten, ist Bitter Lemon möglicherweise keine ideale Wahl, da es reich an Kalorien ist und keinen großen Nutzen für die Ernährung hat. Überprüfen Sie die Etiketten, wenn verfügbar, da die Nährwertangaben zwischen den Marken leicht abweichen können.

Ein Zitronenmartini auf einer Baroberseite. (Bild: VectaPhoto / iStock / Getty Images)

Kaloriengehalt

Bitter Lemon ist relativ kalorienreich, da 8 oz. Umhüllung liefert 120 Kalorien. Diese Menge macht 6 Prozent der empfohlenen Tagesdosis von 2.000 Kalorien aus und ist etwas mehr als die Menge, die Sie in 8 Unzen finden würden. Zitronen-Limon-Soda, 96 Kalorien. Wenn Sie aktiv sind, können Sie die Kalorien in 8 Unzen verbrennen. von Bitter Lemon relativ schnell. Eine 25-minütige Sitzung mit Wassergymnastik oder 13 Minuten Joggen reicht aus, um 120 Kalorien zu verbrennen.

Kohlenhydratgehalt

Bitter Lemon ist reich an Kohlenhydraten, da jeder 8 Unzen. Die Portion des Getränks enthält 32 g Kohlenhydrate. Von diesen Kohlenhydraten stammen 31 g aus Zucker. Während Kohlenhydrate Energie liefern, kann der Konsum von zu viel Zucker ungesund sein, da Zucker Karies fördern kann. Laut Harvard Medical School kann der regelmäßige Konsum von zuckerhaltigen Getränken das Risiko für Herzerkrankungen und Diabetes erhöhen.

Fettgehalt

Bitter Lemon ist fettfrei. Obwohl zu viel gesättigtes Fett zu essen ungesund ist, benötigen Sie etwas Diätfett, um die optimale Gesundheit zu erhalten. Die American Heart Association empfiehlt, dass Sie täglich zwischen 50 und 70 g Nahrungsfett zu sich nehmen, obwohl 16 g oder weniger aus gesättigtem Fett stammen sollten.

Eiweißgehalt

Bitter Lemon enthält kein Protein. Protein ist ein lebenswichtiger Nährstoff, der Ihren Körper mit Aminosäuren versorgt, die strukturelle Bestandteile von Muskeln und anderen Körpergeweben sind. Das Institute of Medicine empfiehlt den Verzehr von mindestens 0,8 g Eiweiß pro kg Körpergewicht. Die Harvard School of Public Health stellt fest, dass die Erhöhung der Proteinzufuhr auf 25 Prozent der Gesamtkalorien dazu beitragen kann, das Risiko für Herzerkrankungen zu senken.

Natriumgehalt

Bitter Lemon ist ein natriumarmes Getränk, da jeder 8 oz. Die Portion dieses Getränks enthält 30 mg Natrium, was 1 Prozent der täglich empfohlenen Einnahme ausmacht.