Nutzen & Gebrauch für MSM & Vitamin C

MSM ist ein Nahrungsergänzungsmittel namens Methylsulfonylmethan. Es wird oft mit Glucosamin kombiniert und hat mehrere Vorteile. Vitamin C ist ein Antioxidans, das aus bestimmten Zitrusfrüchten und Gemüse wie Paprika, Tomaten, Broccoli und Gemüse gewonnen wird. Es kann auch als Ergänzung genommen werden. Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt, bevor Sie irgendwelche Ergänzungen einnehmen.

MSM und Arthritisschmerz

MSM wird häufig zur Behandlung von Arthritisschmerzen und zur Verringerung der Entzündung eingesetzt. Einige kleine Studien haben gezeigt, dass MSM bei Menschen mit Arthrose Gelenkschmerzen lindern kann, aber es bedarf weiterer Forschung. MayoClinic.com erklärt, dass es insgesamt sicher ist, MSM gegen Arthritisschmerzen für bis zu 12 Wochen einzunehmen. Nebenwirkungen von MSM können Magenverstimmung, Durchfall und Kopfschmerzen sein. Daher ist es wichtig, die Dosierung und Empfehlungen für Arthritis mit Ihrem Arzt zu besprechen.

MSM und Rückenschmerzen

Etwa 60 bis 80 Prozent der erwachsenen Bevölkerung der Vereinigten Staaten haben Rückenschmerzen. Dies ist der zweithäufigste Grund, warum Menschen zum Arzt gehen, so das Medical Center der University of Maryland. Die Einnahme von MSM kann dazu beitragen, Gelenk- und Bindegewebsabbau im unteren Rücken zu verhindern. Es wird empfohlen, zweimal täglich mit 3.000 mg MSM zu beginnen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die MSM-Einnahme und die Linderung von Kreuzschmerzen.

Vitamin C und Erkältungen

Große Mengen an Vitamin C können die Erkältungsdauer verkürzen. Es ist wichtig zu wissen, dass Vitamin C überhaupt nicht gegen Erkältungen zu schützen scheint. Es hilft nur nach einem Erkältungsvirus. Wenn Sie an einer Erkältung leiden, können erwachsene Männer 90 mg pro Tag und erwachsene Frauen 75 mg pro Tag einnehmen. Die Einnahme von zusätzlichem Vitamin C schadet dem Körper nicht, da es sich um ein wasserlösliches Vitamin handelt. Dies bedeutet, dass der Körper die zusätzliche Aufnahme mit dem Urin ausspült. Wenn Sie an einer Erkältung leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine gute Einnahme von Vitamin C.

Vitamin C und Gewebereparatur

Nach Angaben des University of Maryland Medical Center ist Vitamin C für die Wundheilung sowie für die Reparatur und den Erhalt von Knorpel, Knochen und Zähnen unerlässlich. Vitamin C hilft auch dem Körper, Eisen zu absorbieren. Menschen, die schwanger sind, stillen, anämisch sind, Raucher, sich von einer Operation erholen oder Opfer von Verbrennungen sind, benötigen möglicherweise zusätzliches Vitamin C für diese Vorteile der Gewebereparatur. Stellen Sie sicher, dass Sie eine Dosierungsempfehlung von Ihrem Arzt erhalten, wenn Sie an einer dieser Bedingungen leiden oder wenn Sie zusätzliche Eisen- und Gewebereparatur benötigen.