Vorteile von Vitamin E für Männer

Vitamin E ist ein essentielles fettlösliches Vitamin mit antioxidativen Wirkungen, die zum Schutz vor zellschädigenden Wirkungen freier Radikale beitragen. Die Art von Vitamin E, die Ihr Körper verwenden kann, ist Alpha-Tocopherol. Vitamin E kommt in einer Vielzahl von Lebensmitteln vor, darunter Vollkornprodukte, Eier und dunkles Blattgemüse. Der beste Weg, um ausreichende Mengen an Vitamin E zu erhalten, ist eine gesunde Ernährung, die reich an Quellen dieses Antioxidans ist.

Steigern Sie Ihr Immunsystem

Antioxidantien helfen, Ihre Zellen durch einige der vielen Giftstoffe, die durch Ihren Körper zirkulieren, als Folge des normalen Stoffwechsels zu verhindern. Vitamin E ist ein starkes Antioxidans und erfüllt auch die Rolle von fettlöslichem Vitamin. Vitamin E wirkt sich positiv auf das Immunsystem aus. Ein erhöhtes Vitamin E ist besonders wirksam bei Männern über 65 Jahre, bei denen festgestellt wurde, dass Infektionen der oberen Atemwege nach regelmäßiger Einnahme von Vitamin E reduziert wurden.

Hilf deinem Herzen

Das Institute of Medicine, Food and Nutrition Board erklärte auf der Website des National Institute of Health, dass Vitamin E für seine antioxidativen Eigenschaften sowie für die Erhöhung von zwei Enzymen bekannt ist, die die Freisetzung von Prostacyclin durch die Unterdrückung des Arachidonsäuremetabolismus fördern Plättchenaggregation, die zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen kann.

Weitere Forschung ist erforderlich, da die meisten aktuellen Studien zum alpha-Tocopherol-Element von Vitamin E und nicht zu anderen in der Leber verarbeiteten Formen von Vitamin E durchgeführt wurden. Einige dieser klinischen Studien werden noch durchgeführt. Einige sind immer noch nicht schlüssig, obwohl es Hinweise darauf gibt, dass viele Arten von Herzerkrankungen mit ausreichend Vitamin E in der Ernährung verhindert werden.

Angriff auf freie Radikale

Übung ist gut für Sie, aber die Schädigung freier Radikale nimmt durch körperliche Betätigung tatsächlich zu. Sie sind die toxischen Nebenprodukte des Stoffwechsels, die Zellgewebe aufbauen und schädigen können. Vitamin E ist ein starkes Antioxidans, das die freien Radikale "abwischen" kann.

Fruchtbarkeit erhöhen

Ein Mangel an Vitamin E verursacht bekanntermaßen Unfruchtbarkeit bei Tieren. Das Health System der University of Michigan diskutiert eine klinische Studie, in der Angehörige unfruchtbarer Paare jeden Tag 100 bis 200 IE Vitamin E erhielten. Der Arzt, der die Studie leitete, schlug vor, dass Vitamin E die durch freie Radikale verursachten Schäden an den Samenzellen reduziert. Er stellte fest, dass die Fruchtbarkeit bei diesen Paaren anstieg, nachdem er täglich einen Monat lang Vitamin-E-Präparate genommen hatte. Dieselben Studien zeigten eine deutliche Verringerung des oxidativen Stresses für die Samenzellen. Obwohl diese Ergebnisse positiv waren, schlussfolgerten die Studien, dass weitere Forschungen erforderlich sind, um einen endgültigen Zusammenhang zwischen einer erhöhten Fertilität und einer Vitamin-E-Supplementierung herzustellen.