Vorteile von Vitamin E beim Haar- und Nagelwachstum
Das Haarwachstum erfolgt von innen nach außen und ist stark von der Gesundheit des Körpers abhängig, da die Energie-, Vitamin- und Mineralstoffvorräte des Körpers verwendet werden, um etwa 0,35 Millimeter Wachstum pro Tag zu erzeugen. Unzureichende Mengen bestimmter Vitamine und Mineralstoffe können laut The Vitamins and Nutrition Center zu spärlichem und verlangsamtem Haarwuchs führen. Ausreichende Mengen der benötigten Vitamine und Mineralien führen dagegen zu einem starken und gesunden Haar- und Nagelwachstum.
Ein ausgewogener Haufen von Vitamin E-Weichgelkappen auf einer weißen Oberfläche. (Bild: Barış URUNLU / iStock / Getty Images)Erhöhte Durchblutung
Orales Vitamin E erhöht die Durchblutung und verbessert so die Durchblutung der Haare und der Nagelwuchsstrukturen. Ihre Nägel und Ihre Haare werden aus toten Keratinzellen hergestellt. Die abgestorbenen Zellen sammeln sich durch Aktivität in den Haar- und Nagelwachstumsstrukturen an. Die Aktivität, bestehend aus Zellbildung und Zellteilung, wäre ohne ausreichende Blutversorgung nicht möglich.
Eine Erhöhung der Blutversorgung erhöht die Wachstumseffizienz und kann zu einem schnelleren, stärkeren und gesünderen Haarwachstum führen.
Prävention von Haarausfall
Laut dem Vitamins and Nutrition Center kann jeder Mangel an Nährstoffen eine Rolle beim Haarausfall und beim Ausdünnen spielen. Die Blutzirkulation wird mit zunehmendem Alter von Natur aus langsamer. Um die Auswirkungen dieser Verlangsamung auf das Haar- und Nagelwachstum zu bekämpfen, können bestimmte orale Vitaminpräparate, einschließlich Vitamin E, die Menge an Vitaminen im Blutkreislauf erhöhen. Dadurch können die wachsenden Bestandteile von Haaren und Nägel mehr von dem aufnehmen, was sie brauchen.
Probleme mit dem Nagelwachstum korrigieren
Vitamin E in topischer flüssiger Form kann zur Korrektur bestimmter Nagelwachstumsstörungen und -probleme beitragen, einschließlich gelber Nägel. In diesem Zustand nimmt das Nagelwachstum ein gelbliches, verdicktes Aussehen an. Zusätzlich zur topischen Behandlung waren orale Vitamin-E-Präparate bei der Behandlung dieses Zustands wirksam. Vergilbte, verdickte Nägel können auch ein Symptom einer Pilzinfektion sein. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie diesen Zustand selbst behandeln.
Wachstumsschutz
Als Antioxidans zerstört Vitamin E freie Radikale, die Haare und Nägel schädigen. Letztendlich trägt dieser Schaden zu einem gealterten Aussehen bei. Vitamin E schützt das Haar und die Nägel vor Schäden, sowohl topisch als auch durch orale Einnahme, und schützt so das gesunde Wachstum.
Vitamin E-Einnahmen
Die empfohlene Menge an Vitamin E beträgt 15 Milligramm oder 22,4 internationale Einheiten gemäß dem National Institutes of Health Office der Nahrungsergänzungsmittel. Nahrungsquellen für Vitamin E sind Weizenkeimöl, Nüsse und Samen, Maisöl und gekochter Spinat. Eine übermäßige Einnahme von Vitamin E kann innere Blutungen verursachen und das Schlaganfallrisiko erhöhen. Aus diesem Grund hat das Food and Nutrition Board die obere zulässige Einnahmegrenze auf 800 Milligramm oder 1.200 internationale Einheiten festgelegt.
