Vorteile von Vitamin E-Kapseln

Viele Fette, Öle und verschiedene Lebensmittel enthalten Vitamin E. Seine antioxidativen Eigenschaften helfen, Ihre Zellen vor Schäden zu schützen, und können das Fortschreiten der Alzheimer-Krankheit verlangsamen. Vitamin E ist auch für die Produktion von roten Blutkörperchen unerlässlich und hilft Ihrem Stoffwechsel bei der Verwendung von Vitamin K. Erwachsene können ihren täglichen Mindestbedarf von 12 Milligramm Vitamin E durch den Verzehr verschiedener gesunder Nahrungsmittel erreichen oder Sie können Vitamin E-Kapseln einnehmen.

Vitamin E-Kapseln. (Bild: NengLoveyou / iStock / Getty Images)

Herzerkrankungen Vorteile gemischt

Nach Angaben des Maryland University Medical Center hat Vitamin E keinen wesentlichen Einfluss auf die Vorbeugung von Herzkrankheiten. Eine große Studie, die als Heart Outcomes Prevention Evaluation bekannt ist, wurde im Januar 2000 in "The Lancet" veröffentlicht. Die Forscher stellten fest, dass eine tägliche Dosis von 400 internationalen Einheiten Vitamin E die Herzkrankheiten und Schlaganfälle nicht verhindern konnte. Einige Befürworter von Vitamin E als präventiver Herzkrankheit stimmen diesen Befunden nicht zu.

Studie discredits Krebsprävention

Obwohl frühe Studien zeigten, dass Vitamin E möglicherweise einen Schutz vor Prostatakrebs, Darmkrebs und Blasenkrebs bietet, stellte sich heraus, dass Vitamin E nach Angaben der American Cancer Society keine positiven Auswirkungen auf diese Krebsarten hatte. Die Krebsgesellschaft empfiehlt, Ihre tägliche Zufuhr von Vitamin E aus Nahrungsmitteln statt aus Nahrungsergänzungsmitteln zu erhalten.

Gesundes Sehen

Laut der American Optometric Association verringert Vitamin E das Risiko von Katarakten und verlangsamt die Makuladegeneration. Wenn Sie sicherstellen, dass Sie täglich ausreichend Vitamin E zusammen mit Lutein und Zeaxanthin erhalten, können Sie Katarakten vorbeugen. Die Einnahme von Vitamin-E-Präparaten zusammen mit Beta-Carotin und Vitamin C verlangsamt die Symptome der altersbedingten Makuladegeneration.

Verlangsamt das Fortschreiten der Alzheimer-Krankheit

Eine im "Journal der American Medical Association" im Jahr 2014 veröffentlichte Studie besagt, dass die tägliche Einnahme von Vitamin-E-Präparaten die degenerativen Auswirkungen der Alzheimer-Krankheit verlangsamen kann. Die Patienten in der Studie nahmen eine internationale Dosis von 2000 E in Form von Vitamin E ein. Die Personen, die Vitamin E einnahmen, fanden einen Rückgang der Alzheimer-Krankheit um 19 Prozent. Die Forscher dieser Studie wissen nicht, warum Vitamin E den Alzheimer-Patienten geholfen hat. In dieser Studie wurde eine sehr hohe Dosis an Vitamin E verwendet. Versuchen Sie daher nicht, diese Dosis einzunehmen, da sie mit anderen Medikamenten, die Sie einnehmen, interagieren kann.

Vorsichtsmaßnahmen treffen

Wenn Sie nicht genügend Vitamin E zu sich nehmen, kann dies zu gesundheitlichen Beeinträchtigungen führen. Ein Vitamin-E-Mangel führt nach Angaben des University of Maryland Medical Center zu Muskelschwäche und -schwäche, Sehstörungen, Gleichgewichtsstörungen und abnormalen Augenbewegungen. Wenn Sie planen, Ihr tägliches Vitamin E mit Kapseln zu erhalten, fragen Sie Ihren Arzt nach der richtigen Dosierung. Ein gesunder Erwachsener braucht etwa 22 internationale Einheiten oder 15 Milligramm.