Vorteile von Vitamin E 400 IE

Vitamin E ist ein Antioxidans, das laut dem University of Maryland Medical Center auch die Gesundheit der roten Blutkörperchen fördert. Antioxidantien helfen, die Körperzellen zu schützen und zu reparieren. Vitamin E hilft auch bei der Blutgerinnung und schützt den Körper bei Verletzungen. Die National Institutes of Health empfehlen, dass erwachsene Männer und Frauen täglich mindestens 22,4 IE Vitamin E erhalten. Frauen, die schwanger sind oder stillen, benötigen täglich mindestens 28,4 IE. Die Einnahme von 400 IE Vitamin E kann die Gesundheit fördern. Besprechen Sie alle Vitaminpräparate vor der Einnahme mit Ihrem Arzt.

Mandeln sind eine natürliche Quelle für Vitamin E. (Bild: naito8 / iStock / Getty Images)

Hautgesundheit

Gemäß der gesunden Hautpflege kann Vitamin E auf verschiedene Weise zur Hautgesundheit beitragen. Die antioxidativen Eigenschaften von Vitamin E können vorzeitiger Hautalterung vorbeugen und dazu beitragen, dass die Haut vor Schäden durch Sonne oder Verletzungen heilt. Vitamin E interagiert auch mit Vitamin A im Körper, wodurch die Fähigkeit beider Vitamine verbessert wird, die Haut zu heilen und zu schützen. Die tägliche Einnahme von Vitamin E kann die Gesundheit der Haut fördern.

Gesundheit der Augen

Vitamin E trägt laut American Optometric Association auch zum Schutz der Augengesundheit bei. Eine ausreichende Menge an Vitamin E in Ihrer Ernährung ist ein Schlüsselelement, um das Fortschreiten der Makuladegeneration und der Katarakte zu verlangsamen. Es fördert auch eine gesunde Netzhaut und wird Babys mit niedrigem Geburtsgewicht verabreicht, um ihre frühe Augenentwicklung zu schützen. Die American Optometric Association empfiehlt, ausreichende Mengen an Vitamin E zu sich zu nehmen, entweder durch die Auswahl von vitaminreichen Nahrungsmitteln oder durch die Aufsicht eines Arztes durch Hinzufügen eines Vitamin E-Zusatzes zu Ihrem Tagesablauf.

Menstruationsschmerzen

Mindestens 400 IE Vitamin E pro Tag können helfen, die Schmerzen von Menstruationsbeschwerden zu lindern. In einer vom Medical Center der University of Maryland zitierten Studie hatten Patienten, die zwei Tage vor Beginn ihrer Periode und drei Tage nach dem Beginn ihrer Periode ein Vitamin-E-Präparat eingenommen hatten, weniger Schmerzen durch Menstruationsbeschwerden als Patienten, die ein Placebo erhielten. Da Menstruationsbeschwerden auf ein medizinisches Problem wie Gebärmuttermyome oder eine entzündliche Erkrankung des Beckens hindeuten können, lassen Sie Ihren Schmerz von einem Arzt bewerten, bevor Sie Ihre monatliche Routine mit einem Vitamin E-Zusatz ergänzen.