Vorteile des Trinkens von Honig und Aloe Vera

Während die meisten Ihrer Flüssigkeiten aus dem Wasser kommen sollten, wird Ihre Ernährung nicht durch die Zugabe von Aloe Vera und Honig zu Ihrem Essensplan beeinträchtigt. Aloe- und Honigsaft enthält weniger Kalorien und Zucker als viele andere Säfte, und er enthält einige Vitamine und Phytonährstoffe, die Ihrer Gesundheit zugute kommen.

Aloe mit Honig zu trinken erhöht die Vitamin-C-Zufuhr. (Bild: belchonock / iStock / Getty Images)

Wenig Kalorien

Aloesaft mit Honig ist kalorienarm - jede 16-Unzen-Flasche enthält 120 Kalorien. Mit nur 60 Kalorien pro Tasse ist dies eine niedrigere Alternative zu anderen Säften. Orangen- und Apfelsäfte haben beispielsweise 112 bzw. 114 Kalorien pro Portion. Aloe und Honig haben jedoch etwas mehr Kalorien als reines ungesüßtes Kokoswasser, das nur 46 Kalorien hat.

Signifikantes Vitamin C

Jede Portion Aloe und Honig wird mit Vitamin C, einem antioxidativen und essentiellen Nährstoff, gefüllt. Zusätzlich zu seiner Fähigkeit, freie Radikale zu bekämpfen - Verbindungen, die mit chronischen Krankheiten und Alterung in Verbindung gebracht werden -, fördert Vitamin C die Kollagenproduktion, die das Gewebe, einschließlich Knorpel und Haut, stärkt. Vitamin C aktiviert auch die Enzyme, die Ihre Zellen benötigen, um den Stoffwechsel Ihres Körpers zu unterstützen. Jede 8-Unzen-Portion Aloe mit Honig macht 30 Prozent des täglichen Wertes an Vitamin C aus. Eine 16-Unzen-Flasche hat also mehr als die Hälfte Ihres täglichen Bedarfs.

Andere Vorteile von Aloe

Die Einführung von Aloe in Ihre Ernährung könnte auch andere gesundheitliche Vorteile haben. Aloe enthält Barbaloin, einen Phytonährstoff, der antioxidative Vorteile bieten kann. Aloe könnte auch helfen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, was möglicherweise für Diabetiker von Vorteil ist, so das Buch "Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects". Es ist jedoch eine umfassendere und langfristige Forschung erforderlich, um zu wissen, wie gut es funktioniert.

Vorsichtsmaßnahmen und Überlegungen

Trotz der gesundheitlichen Vorteile hat Aloe mit Honig auch einige Nachteile. Während Honig ein "natürlicher" Süßstoff ist, zählt er immer noch zu Ihrem täglich zugesetzten Zucker. Jede 8-Unzen-Portion Aloe mit Honig enthält 15 Gramm Zucker. Das bedeutet, dass Sie 30 Gramm Zucker zu sich nehmen, wenn Sie eine ganze 16-Unzen-Flasche trinken. Das überschreitet die 24-Gramm-Tagesgrenze für "Zuckerzusatz" für Frauen und den größten Teil der 36-Gramm-Tagesgrenze für Männer. Begrenzen Sie Ihre Portion auf eine halbe Flasche, und vermeiden Sie andere Zuckerzusätze in der Ernährung, wie verarbeitete Lebensmittel und Süßigkeiten.