B12- und B-Komplex-Injektionen

Es gibt acht lebenswichtige B-Komplex-Vitamine, darunter Thiamin (B1), Riboflavin (B2), Niacin (B3), Pantothensäure (B5), Pyridoxin (B6), Cyanocobalamin (B12), Biotin (B7) und Folsäure B9). Laut Mayo Clinic konsumieren die meisten Menschen über ihre Diät ausreichende Mengen an B-Vitaminen, wobei ältere Menschen, insbesondere Personen mit perniziöser Anämie, Sportler, strenge Vegetarier und Menschen, die viel Alkohol konsumieren, möglicherweise einen Mangel an B-Vitaminen haben erfordern insbesondere Injektionen oder orale Ergänzungen von B-Vitaminen oder Vitamin B-12.

Menschen mit perniziöser Anämie können Vitamin-B12-Injektionen verschrieben werden. (Bild: Comstock / Stockbyte / Getty Images)

Funktionen

Die Rolle von B-Vitaminen im Körper ist beeindruckend, da sie am Stoffwechsel, an der Hautgesundheit, den Funktionen des Immun- und Nervensystems, dem Muskeltonus und der Vorbeugung von Anämie beteiligt sind. Obwohl mit B-Vitamin-Injektionen angeblich viele Krankheiten, einschließlich Krebs und Fibromyalgie, behandelt werden sollen, betont Cancer.org nachdrücklich, dass "die verfügbaren wissenschaftlichen Beweise nicht die Behauptung stützen, dass jedes B-Vitamin eine wirksame Behandlung für Menschen ist, die bereits an Krebs leiden."

Lebensmittel

Vitamin B-12 ist für die meisten Menschen einfach zu konsumieren, wenn es darum geht, täglich fünf Portionen Obst, Gemüse und Vollkornprodukte zu sich zu nehmen. B-Vitamine sind insbesondere in Fisch, Schalentieren, Fleisch wie Leber und Milchprodukten wie Milch, Käse und Joghurt zu finden. Da B-Vitamine wasserlöslich sind, werden sie im ganzen Körper transportiert und mit dem Urin ausgeschieden. Vitamin-B-Mangel und insbesondere Vitamin-B-12-Mangel ist selten.

Mangel

Anzeichen für einen Mangel an B-Vitaminen sind Anämie, Müdigkeit, Bauchschmerzen, Depressionen, Appetitlosigkeit, Taubheitsgefühl und Kribbeln in den Armen, Muskelkrämpfe, Ekzeme, Atemwegsinfektionen, Wachstumsstörungen bei Kindern und Geburtsfehler.

Überlegungen

Da B12 ausschließlich in tierischen Lebensmitteln vorkommt, können Veganer und Menschen, die eine strikte vegetarische Diät einhalten, die kein Fleisch und Milchprodukte umfasst, ein besonderes Risiko für die Entwicklung eines Vitamin-B-12-Mangels darstellen. In solchen Fällen ist es wichtig, eine orale Nahrungsergänzung oder Vitamin-B-12-Injektionen einzunehmen. In ähnlicher Weise können Sportler, die B-Komplex-Vitamine schnell ausscheiden, Injektionen benötigen, um ausgeschiedene B-Vitamine zu ersetzen, da sie viel schneller arbeiten als Nahrungsquellen oder Nahrungsergänzungsmittel.

Expertenwissen

Der Mayo Clinic zufolge besteht ein großes Potenzial für einen B-Komplex-Mangel bei älteren Menschen, der durch Veränderungen der gastrointestinalen Resorption von B-Komplex-Vitaminen verursacht wird. Die National Academy of Science empfiehlt, dass „Erwachsene über 50 Vitamin B-Präparate einnehmen oder mit diesen Vitaminen angereicherte Lebensmittel essen.“ Wie immer ist es wichtig, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln einen Arzt zu konsultieren. Falls B-12- oder B-Komplex-Injektionen angezeigt werden, müssen diese von einem Arzt verschrieben und engmaschig überwacht werden.