B12, Anämie und graues Haar
Das graue Haar, das Sie im Spiegel sehen, oder die unermüdliche Müdigkeit, die Sie spüren, kann Stress hervorrufen, aber Sie könnten überrascht sein, dass ein Mangel an Vitamin B-12 tatsächlich die Ursache dafür ist. Ihr Arzt kann Tests durchführen, um einen Mangel zu diagnostizieren. Nehmen Sie keine B-12-Supplements ein, ohne vorher mit Ihrem Arzt zu sprechen, um zu sehen, ob sie für Sie sicher und angemessen sind.
Ihr Haar kann Ihnen etwas sagen. (Bild: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)Vitamin B-12
Cobalamin, besser bekannt als Vitamin B-12, kommt in Nahrungsmitteln, Nahrungsergänzungsmitteln und verschreibungspflichtigen Medikamenten vor. Dieses Vitamin muss für die DNA-Synthese, die gesunde Bildung roter Blutkörperchen und die richtige neurologische Funktion vorhanden sein. Die meisten Menschen erhalten ausreichend B-12 aus Milchprodukten, angereichertem Getreide und tierischen Produkten. Ein Mangel an Vitamin B-12 kann zu megaloblastischer Anämie sowie Verstopfung, Gedächtnisstörungen und Demenz führen. Wenn Sie vermuten, dass Sie einen Mangel haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Anämie
Die allgemeine Erkrankung, bei der Sie nicht genügend gesunde rote Blutkörperchen haben, wird Anämie genannt. Es gibt viele verschiedene Arten von Anämie mit unterschiedlichen Ursachen. Ohne genügend rote Blutkörperchen kann Ihr Gewebe nicht genug Sauerstoff bekommen, der von den Blutkörperchen im Körper transportiert wird. Dies kann zu Ermüdung, unregelmäßigem Herzschlag und blasser Haut führen. Megaloblastische Anämie, auch perniziöse Anämie genannt, ist auf unzureichende Mengen roter Blutkörperchen zurückzuführen, da der Körper nicht genügend B-12 aufnehmen kann, um die Zellen zu bilden.
Graue Haare
Sie werden überrascht sein zu erfahren, dass Ihr Haar anfangs weiß ist. Im Utero wird ein Protein namens Melanin hergestellt, das dem Haar seine Farbe gibt. Melanin gibt dem Haar nach der Geburt weiterhin Farbe, obwohl die Melaninmenge im Körper mit dem Alter abnimmt. Im Laufe der Zeit hören die Melanozyten, die Zellen mit Melanin, auf, sich zu bilden, wodurch die Pigmentierung der Haare verloren geht. Die B-Vitamine, einschließlich B-12, sind für gesundes Haar unerlässlich, berichtet das Medical Center der University of Maryland. Graues Haar ist im Alter häufiger. Mit zunehmendem Alter steigt das Risiko einer atrophischen Gastritis, was die Aufnahme von Vitamin B-12 beeinträchtigen kann. Dies kann sich auf das Haar auswirken, aber es muss noch weiter geforscht werden, um festzustellen, ob ein Zusammenhang zwischen Vitamin B-12 und grauem Haar besteht.
Überlegungen
Versuchen Sie nicht, Anämie durch die Einnahme von Vitamin-B-12-Präparaten selbst zu behandeln. Dieses Vitamin ist kein Ersatz für die medizinische Versorgung. Wenn Ihr Arzt eine B-12-Ergänzung verschreibt, sprechen Sie mit ihr über alle anderen Medikamente oder Ergänzungen, die Sie einnehmen können, da dieses Vitamin mit Medikamenten in Wechselwirkung treten und Nebenwirkungen verursachen kann.
