B12 & Ischiasnervenschmerzen
Der Ischiasnerv ist der längste Nerv in Ihrem Körper. Es läuft von Ihrem Hüft- und Gesäßbereich über beide Beine. Wenn Sie starke Schmerzen im unteren Rücken, im Gesäß, im Oberschenkelrücken oder im hinteren Beinbereich haben, können Ischiasnervenschmerzen auftreten. Dieser Schmerz kann je nach Ursache von selbst verschwinden, kann jedoch sehr unangenehm sein. Vitamin B12 ist für die Gesundheit Ihrer Nerven unerlässlich. Ischiasnervenschmerzen können auf einen Mangel an B12 hinweisen.
Mann mit Kreuzschmerzen (Bild: lofilolo / iStock / Getty Images)Vitamin B12
Vitamin B12 spielt eine wichtige Rolle bei der Bildung der Myelinscheide, die Ihre Nerven umgibt. Die Myelinhülle wirkt wie das Abdecken von elektrischen Drähten und erhöht die Impulsgeschwindigkeit entlang der Nervenzellen. Vitamin B12 fördert auch die Regeneration und das Wachstum von Nervenzellen. Neuropathien wie Ischiasnervenschmerzen, Taubheitsgefühl oder Kribbeln wurden in einigen Fällen durch Vitamin-B12-Mangel im Körper verursacht und verschlimmert. Vitamin B12 kommt hauptsächlich in Fleisch, Geflügel, Fisch und Eiern vor.
Nervenschmerzen
Ischiasnervenschmerzen werden manchmal von einem brennenden Gefühl, Taubheit oder Kribbeln begleitet. Das Gehen oder Bücken von der Taille verschlimmert den Schmerz. Während manche Menschen starke und schwächende Schmerzen haben, leiden andere unter unregelmäßigen und irritierenden Schmerzen. Ischiasnervenschmerzen sind ein Symptom, das auf ein anderes Problem des Nervs hinweist. Ischiasnervenschmerzen können zwar auf einen B12-Mangel zurückzuführen sein, sie können jedoch auch andere Ursachen haben, beispielsweise einen Bandscheibenvorfall. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn bei Ihnen eine progressive Schwäche der Bein-, Blasen- oder Darminkontinenz auftritt, so die Mayo-Klinik.
Untersuchung
Um die genaue Ursache Ihrer Schmerzen herauszufinden, fragt Sie Ihr Arzt nach Ihrer Krankengeschichte, führt eine gründliche körperliche Untersuchung durch und führt eine Reihe von Tests durch. Sie können einige grundlegende Muskeltests erwarten, die Ihre Muskelstärke und -reflexe bewerten. Wenn Ihre Schmerzen länger als vier Wochen anhalten, kann Ihr Arzt Röntgenbilder, eine MRT und / oder einen CT-Scan bestellen, um die Ursache zu ermitteln. Wenn die Ursache ein Vitamin-B12-Mangel ist, hat die Einnahme von Vitamin-B12-Präparaten nachweislich dazu beigetragen, die Ischiasintensität zu reduzieren und die Abhängigkeit einer Person von starken Schmerzmitteln zu reduzieren, so das "The Sciatica Center".
Behandlung
Neben der Erhöhung des Vitamin B12 in der Ernährung gibt es andere Maßnahmen zur Selbstversorgung, mit denen Sie die Schmerzen im Ischiasnerv lindern können. Das Auftragen von Eis alle zwei Stunden für 20 Minuten kann akute Schmerzanfälle lindern. Durch sanftes Massieren des Bereichs wird der Blutfluss erhöht und Endorphine freigesetzt, die als natürliche Schmerzmittel wirken. Darüber hinaus hilft regelmäßige Bewegung auch, Endorphine freizusetzen. Wenn Sie sich für eine Übung mit niedrigem Einfluss wie ein stationäres Fahrrad entscheiden, können Sie die Symptome lindern, ohne Ihren Zustand zu verschlechtern.
