Sind die Elektrolyte in Gatorade für Kinder schädlich?
Das Sportgetränk Gatorade enthält Elektrolyte, die das Austrocknen bei ernsthaften Sportlern verhindern. Kinder genießen oft den süßen Geschmack von Gatorade, was viele Eltern dazu bringt, es ihnen anstelle von Wasser anzubieten. Einige Eltern verwenden Gatorade auch, um eine Dehydrierung zu verhindern, wenn ihre Kinder Magengrippe oder Durchfall haben. Obwohl die Elektrolyte in Gatorade kein ernstes Risiko für gesunde Kinder darstellen, können der Zucker und die Kalorien im Getränk zu Karies und Fettleibigkeit bei Kindern beitragen.
Wasser ist der beste Weg, um Kinder mit Flüssigkeit zu versorgen. (Bild: JuliA! N Rovagnati / iStock / Getty Images)Elektrolyte
Müdigkeit kann ein Symptom für Elektrolytverlust sein. (Bild: lvdesign77 / iStock / Getty Images)Elektrolyte wie Natrium, Kalzium, Kalium, Phosphat und Magnesium sind Mineralien in Ihrem Körper mit elektrischer Ladung. Durch das richtige Gleichgewicht dieser Mineralien wird sichergestellt, dass Ihr Herz weiter schlägt und Ihre Nerven und Muskeln richtig funktionieren. Wenn Elektrolyte, die durch heftige Aktivität oder einen Anfall mit Durchfall oder Erbrechen verloren gehen, nicht ersetzt werden, kann dies zu einem Ungleichgewicht des Elektrolyts führen. Symptome eines Ungleichgewichts sind Schwindel, Übelkeit, Schwäche und Müdigkeit.
Dehydration und Durchfall
Gatorade kann Durchfall verschlimmern. (Bild: Christopher Polk / Getty Images Unterhaltung / Getty Images)Obwohl Gatorade bei der Rehabilitation Ihres Kindes helfen kann, sagte der Kinderarzt Jo Ann Ryhans zu Babycenter, dass der Zucker in Gatorade Durchfall verschlimmern kann. Die American Dietetic Association empfiehlt die Verwendung einer Lösung zur oralen Elektrolythaltung, um Ihr Kind zu rehydrieren. Orale Elektrolytpflegelösungen für Kinder enthalten Salz- und Zuckerspiegel, die speziell auf die Bedürfnisse von Kindern zugeschnitten sind. Fragen Sie Ihren Kinderarzt um Rat, ob diese Lösung für die Situation Ihres Kindes geeignet ist. Bei stark dehydrierten Kindern kann ein Krankenhausaufenthalt und eine intravenöse Rehydration erforderlich sein.
Hydratation während des Sports
Gatorade kann ernsthaft konkurrierenden Kindersportlern helfen. (Bild: fotokostic / iStock / Getty Images)Nancy Clark, eine in Boston zugelassene Ernährungsberaterin und Sporternährungswissenschaftlerin, erklärte gegenüber der "New York Times", dass Sportgetränke wie Gatorade ernsthaften Wettkampfsportlern helfen könnten, sich im Wasser zu halten. Clark empfiehlt Gatorade und andere Sportgetränke für ältere Kinder, die an mehreren Übungen oder Wettbewerben teilnehmen, insbesondere in den heißen Sommermonaten. Das Salz in Gatorade kann dazu beitragen, dass extrem aktive Kinderkörper das Wasser effektiver halten. Viele Kinder bevorzugen den zuckerhaltigen Geschmack von Gatorade dem reinen Wasser, was dazu führen kann, dass sie während des Trainings mehr trinken.
Tipps und Vorsichtsmaßnahmen
Ermutigen Sie Ihr Kind, Wasser zu trinken. (Bild: Anjanette Cathey / iStock / Getty Images)Clark warnt davor, Gatorade und andere Sportgetränke als tägliches Getränk für nicht sportliche Kinder zu servieren. Fordern Sie sie stattdessen dazu auf, Wasser zu trinken, das die meisten Kinder effektiv hydratisieren kann, ohne leere, zuckerhaltige Kalorien in ihre normale Ernährung aufzunehmen. Manche Kinder sind am Ende dehydriert, weil sie vergessen zu trinken. Erinnern Sie Ihr Kind daran, bei Spielen und Wettkämpfen alle 15 bis 20 Minuten eine Pause einzulegen und Wasser zu trinken.
