Sind Proteinriegel während der Schwangerschaft sicher zu essen?

Wenn Sie schwanger sind und nach einem guten Snack oder einer Mahlzeit suchen, fragen Sie sich vielleicht, ob Proteinriegel für Sie sicher sind. Zwar gibt es viele Lebensmittel, die sicher sind, wenn Sie nicht schwanger sind, aber unsicher sind, Proteinbarren - zumindest im Allgemeinen - nicht dazu gehören und sollten in der Lage sein, in der Schwangerschaft zu essen.

Die meisten Proteinriegel sind während der Schwangerschaft absolut sicher. (Bild: Creatas Images / Creatas / Getty Images)

Schwangerschaft und Protein

Während der Schwangerschaft benötigen Sie - genau wie in der Schwangerschaft - Protein, um verschiedene Zwecke zu erfüllen. (Bild: Creatas Images / Creatas / Getty Images)

Während der Schwangerschaft benötigen Sie - genau wie in der Schwangerschaft - Protein, um verschiedene Zwecke zu erfüllen. Sie zerlegen Protein in kleine Moleküle, so genannte Aminosäuren, die Ihre Zellen aufnehmen und verbrennen können, um Sie mit Energie zu versorgen. Darüber hinaus können Ihre Zellen die Aminosäuren dazu nutzen, ihre eigenen Proteine ​​herzustellen, erklären Drs. Reginald Garrett und Charles Grisham in ihrem Buch "Biochemistry", das für Wachstum und Entwicklung von entscheidender Bedeutung ist - sowohl für Sie als auch für Ihren Fötus '. Schließlich verwenden Sie Aminosäuren, um kleine Moleküle wie Neurotransmitter herzustellen.

Proteinriegel

Proteinriegel. (Bild: amanda kerr / iStock / Getty Images)

Proteinriegel unterscheiden sich in ihren Zutaten, die meisten enthalten jedoch Protein in Form von Soja oder Molke, die aus Milch stammen. Dies sind beide sichere Proteinquellen während der Schwangerschaft, obwohl Bedenken laut wurden, dass Soja Chemikalien enthält, die menschliche Hormone nachahmen können. Soja enthält in der Tat Chemikalien, sogenannte Phytoöstrogene, die dem menschlichen Östrogen ähneln. Es gibt jedoch keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass sie oder Ihr Fetus Schaden erleiden.

Vitamine und Mineralien

Suchen Sie nach Zutaten auf dem Nährwertkennzeichen. (Bild: Brian Jackson / iStock / Getty Images)

Viele Proteinriegel sind nicht nur eine gute Proteinquelle, sondern auch mit Vitaminen und Mineralstoffen angereichert. Während der Schwangerschaft brauchen Sie, ebenso wie wenn Sie nicht schwanger sind, Vitamine und Mineralstoffe, um Ihre Zellen dabei zu unterstützen, Gesundheit und Wohlbefinden zu erhalten. Während Sie in der Schwangerschaft nicht mehr Vitamine und Mineralstoffe benötigen als in der Schwangerschaft, benötigen Sie mehr Eisen und Folsäure, die einige Proteinriegel enthalten. Sie können diese in den Zutaten oder auf dem Nährwertkennzeichen finden.

Sorgen

Es gibt einige ungewöhnliche Zutaten in Proteinriegel, die Sie vermeiden möchten. Künstliche Süßungsmittel, darunter Sucralose und Aspartam, haben sich bei schwangeren Frauen nicht als sicher erwiesen, erklären Heidi Murkoff und Sharon Mazel in ihrem Buch "Was erwartet man, wenn man erwartet". Daher ist es am besten, sie während der Schwangerschaft nicht zu verwenden. Sie sollten auch verhindern, dass pflanzliche Präparate zu Proteinriegeln hinzugefügt werden, von denen die meisten in der Schwangerschaft nicht sicher sind. Es sei denn, Sie haben mit Ihrem Geburtshelfer darüber gesprochen.