Eine Diät für eine B-positive Blutgruppe
In Amerika erlangten Bluttypdiäten an Popularität, vor allem durch den naturheilkundlichen Arzt und Gründer des Institute for Human Individuality, Peter J. D'Adamo, der Bestseller von ND D'Adamo, darunter "Eat Right 4 Your Type" und "Live Right 4 Your." Typ "fördern spezifische Diäten basierend auf der Blutgruppe, um die Gesundheit zu verbessern. Laut D'Adamo sollten Menschen mit einem B-Bluttyp andere Lebensmittel essen als Menschen mit anderen Blutgruppen wie A oder O. Diese Theorie basiert auf der Voraussetzung, dass Proteine in Ihrer Nahrung, so genannte Lectine, mit Ihrem Blut reagieren und dass bestimmte Lektine mit einigen Blutgruppen besser vereinbar sind als andere.
Blutgruppen-Test (Bild: bojan fatur / iStock / Getty Images)Diät-Grundlagen
Verschiedene Blutgruppen reagieren unterschiedlich auf Nahrung. (Bild: DAJ / Amana Images / Getty Images)Laut Befürwortern von Blutgruppen-Diäten wird das Essen von auf Ihre Blutgruppe abgestimmter Nahrung dabei helfen, weniger Fett in Ihrem Körper zu speichern, Krankheiten abzuwehren und Krankheiten zu vermeiden sowie sich insgesamt besser und gesünder zu fühlen. D'Adamo behauptet auch, dass Menschen mit unterschiedlichen Blutgruppen Lektine oder Nahrungsproteine auf unterschiedliche Weise verdauen. Blutgruppen-Enthusiasten sagen auch, dass Menschen die gleichen Lebensmittel essen sollten, die ihre Vorfahren mit ähnlichen Blutgruppen gegessen haben. Da D'Adamo zufolge Menschen mit Typ-B-Blut traditionell Nomaden waren, sollten sie sich abwechslungsreicher ernähren als andere Blutgruppen.
Was zu essen
Grünes Gemüse. (Bild: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)Die Blutgruppen-Diät von D'Adamo unterscheidet nicht zwischen positiven und negativen Blutgruppen. Unabhängig davon, ob Sie B-positives oder B-negatives Blut haben, schlägt D'Adamo eine Diät vor, die sowohl die Tier- als auch die Gemüseauswahl berücksichtigt. Diejenigen, die Blut vom Typ B haben, sollten "nützliches Fleisch" wie Lamm, Ziege, Kaninchen, Hammelfleisch und Wild essen. B-positive und B-negative Blutgruppen sollten ihre Fleischauswahl durch grünes Gemüse, Eier und fettarme Milchprodukte ausgleichen.
Was man vermeiden sollte
Vermeiden Sie Mais. (Bild: only_fabrizio / iStock / Getty Images)Für Menschen mit Typ-B-positivem oder B-negativem Blut empfiehlt D'Adamo, Weizen, Buchweizen, Mais, Linsen, Erdnüsse, Sesam und Tomaten zu vermeiden. Er behauptet, dass diese Nahrungsmittel den Stoffwechsel der B-Blutgruppe beeinträchtigen und zu Flüssigkeitsansammlungen, Müdigkeit und Hypoglykämie führen können. D'Adamo weist auch darauf hin, dass die B-Gruppe Hühner meiden sollte, da sie ein "agglutinierendes Lektin" enthält, das den Blutkreislauf einer Person mit Typ-B-Blut angreifen und möglicherweise Immunstörungen oder Schlaganfälle verursachen kann.
Kritik
NYU Langone Medical Center. (Bild: Michael Heiman / Getty Images-News / Getty Images)Nach Angaben des Langone Medical Center der New York University wird die Blutgruppen-Diät nicht durch wissenschaftliche Beweise gestützt. Weitere Bedenken bestehen in der Tatsache, dass bestimmte Lebensmittel für bestimmte Blutgruppen eingeschränkt sind, so dass es für den Teilnehmer schwierig ist, alle für die Gesundheit notwendigen Nährstoffe zu erhalten. Die American Academy of Family Physicians kritisiert in ähnlicher Weise Blutgruppen-Diäten und nennt sie "Diäten".
Vorschläge
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. (Bild: Thomas Northcut / Digital Vision / Getty Images)Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie ein gesundes Gewicht aufrechterhalten und Ihre allgemeine Gesundheit und Ernährung verbessern können, unabhängig von Ihrem Blutgruppestyp. Anstelle von Diäten empfiehlt die American Academy of Family Physicians eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten. Lassen Sie keine Mahlzeiten aus, achten Sie auf Ihre Portionsgrößen und begrenzen Sie Natrium, Zucker, Cholesterin, Transfett und gesättigte Fettsäuren. Schließlich trainieren Sie regelmäßig körperlich, um fit und gesund zu bleiben.
